2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La rétention d'eau peut entraîner des ballonnements et une sensation désagréable de satiété. Si vous avez une forme légère de rétention d'eau, par exemple après avoir mangé des aliments riches en sel, la consommation de certains fruits et légumes connus sous le nom de diurétiques naturels vous aidera.
Les diurétiques sont des substances qui stimulent la diurèse dans les reins, c'est-à-dire. perte de liquide par l'urine. Ce sont généralement des substances contenant du magnésium et du potassium. Dans les formes plus sévères de rétention d'eau, consultez votre médecin pour vous prescrire le médicament approprié.
De nombreux légumes sont considérés comme des diurétiques en raison de leur teneur élevée en eau. Vous trouverez peut-être étrange de traiter la rétention d'eau avec de l'eau.
L'ajout d'eau augmente le volume de fluides dans le corps, ce qui signale aux reins de les libérer. Des exemples de légumes diurétiques sont le persil, l'artichaut, le céleri, l'oignon et autres.
Les concombres ont un grand effet diurétique car ils se composent presque exclusivement d'eau. L'asperge contient l'alcaloïde asparagine, qui stimule l'excrétion des déchets par les reins. Les choux de Bruxelles, en plus de leur effet diurétique, sont également bons pour le pancréas.
Le chou, les tomates et les carottes contiennent une grande quantité de vitamine C, qui joue un rôle important dans le métabolisme. Maintenez les niveaux de potassium dans le corps en ajoutant du vinaigre de cidre de pomme à votre salade. En plus de leurs propriétés diurétiques, les légumes apporteront à votre organisme de nombreux autres oligo-éléments essentiels.
Les régimes contenant des fruits qui ont un effet diurétique comprennent la consommation de pastèque, de melon, de fraises, de figues, de kiwi, d'ananas, de papaye, de raisin et plus encore. Un effet supplémentaire de la consommation de ces fruits est la présence en eux de nombreux minéraux et vitamines vitaux - C, B1, B2, potassium, qui jouent un rôle majeur dans le métabolisme et le maintien d'une peau lisse et belle.
En plus de manger des fruits et légumes, vous pouvez stimuler la diurèse en suivant quelques règles. Limitez votre consommation d'aliments qui contiennent du sodium, comme le sel. Buvez au moins un litre et demi d'eau par jour.
Levez vos jambes plus haut pendant quelques minutes par jour - cela aidera à retenir l'eau dans les membres inférieurs. Faites de l'exercice régulièrement - le sport améliore le métabolisme global.
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