2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les amandes ont toujours été une source de nutriments et d'énergie. Les amandes sont composées de glucides, de protéines, de graisses, de magnésium et plus encore. et font partie intégrante du petit-déjeuner dans de nombreux foyers à travers le monde.
Amandes crues ou grillées, les délicieuses noix sont également disponibles sous forme de farine d'amande, de beurre et de lait d'amande. Peu importe comment ils sont consommés, ils nous donnent une bonne dose de nutriments. Le 16 février, les États-Unis célèbrent jour des amandes.
Mais comme on dit, très bon n'est pas bon, ce qui s'applique de plein fouet à la consommation d'amandes. Consommation de nombreuses amandes peut entraîner de la constipation et de l'enflure car ils sont riches en fibres. Comme les noix sont difficiles à digérer, cela entraîne une pression excessive sur l'abdomen.
Si vous avez un système digestif faible et êtes sujet à des troubles digestifs, vous devriez contrôler la consommation d'amandes.
Une façon de traiter les problèmes d'estomac est de boire beaucoup d'eau. Mais gardez également à l'esprit que boire trop d'eau entraîne un déséquilibre du sodium dans le corps.
Nous avons besoin d'environ 15 mg de vitamine E par jour. À travers consommer de grandes quantités d'amandes il est possible d'atteindre plus de 1000 mg de l'apport requis. Les effets secondaires de l'excès de vitamine E comprennent la diarrhée, les gaz, la vision floue, les maux de tête et les étourdissements et la léthargie.
Un des principaux effets secondaires des amandes est la prise de poids. C'est ainsi parce que amandes contiennent une grande quantité de graisses et de calories. Si vous ne brûlez pas suffisamment de calories, votre corps stockera les calories excédentaires telles que les graisses et les kilos en trop.
Aussi étrange que cela puisse paraître, les amandes peuvent aussi être toxiques. Les amandes amères contiennent de l'acide cyanhydrique, ce qui entraîne des symptômes tels qu'un ralentissement du système nerveux et un problème respiratoire pouvant être mortel. Il s'agit d'un effet secondaire rare, mais certaines personnes ont présenté des réactions allergiques à ces noix. Ici, les symptômes peuvent être des éruptions cutanées, des difficultés respiratoires et bien d'autres.
En fonction de ça là où elles sont cultivées, les amandes peut être exposé à des influences bactériennes nocives, ce qui peut entraîner des problèmes de santé s'il est consommé sans un nettoyage approprié au préalable. En effet, dans de nombreux pays vente d'amandes crues est illégal.
Il ne fait aucun doute que les amandes sont bonnes pour notre santé, mais la modération est la clé ici. Parlez à votre nutritionniste et décidez combien d'amandes par jour vous pouvez vous permettre.
Et si vous faites partie de ces personnes qui n'ont pas de problème à manger plus de noix, offrez-vous l'un de ces gâteaux aux amandes ou gâteaux aux amandes.
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