2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le foie est le deuxième plus grand organe du corps humain et l'un des plus importants car il est chargé de filtrer les toxines nocives du sang.
Il existe des programmes médicaux de détoxification du foie, mais il existe également quelques changements de style de vie simples et naturels que vous pouvez apporter pour obtenir un foie propre et sain. Cependant, soyez prudent avec ces régimes et restez toujours en contact avec votre médecin.
Boire les bons liquides
Minimisez la consommation d'alcool et de caféine. L'alcool et la caféine sont deux des principaux coupables qu'ils importent toxines dans le foie et l'empêcher de fonctionner correctement. Nettoie le foie en réduisant la consommation d'alcool et de boissons caféinées. Des recherches récentes, cependant, suggèrent que le café décaféiné peut aider à réduire les niveaux élevés d'enzymes hépatiques. Remplacez ces boissons par des boissons gazeuses pour permettre votre foie à se régénérer, se laver et fonctionner correctement.
Boire beaucoup d'eau
Détoxifiez le foie et rincez les toxines en buvant au moins 2 litres d'eau par jour. Consommer beaucoup d'eau vous gardera hydraté, ce qui favorise naturellement la régénération cellulaire. Il permettra également au foie de filtrer plus de toxines et de résidus, lui permettant de travailler plus rapidement et d'augmenter les niveaux d'énergie.
Ajoutez du citron à votre alimentation
Photo: Yordanka Kovatcheva
Buvez du jus de citron dans de l'eau ou du thé une fois par jour. Le jus de citron stimule la production de bile du foie pour expulser les toxines. Il prévient également l'accumulation de calculs biliaires et favorise la digestion et la fonction hépatique dans le mouvement des sucs gastriques.
Boire du thé vert
Le thé vert est riche en catéchines, un type d'antioxydant végétal qui améliore la fonction hépatique et aide à réduire les dépôts de graisse dans le foie.
Boire des shakes aux fruits naturels
Les fruits comme les fraises, les mûres, les myrtilles et les framboises améliorent la santé du foie. Ces fruits contiennent des acides organiques qui abaissent le taux de sucre dans le sang et vous aideront à brûler les graisses, réduisant ainsi vos risques de stéatose hépatique.
Jus de pamplemousse
Le pamplemousse est riche en vitamine C et en antioxydants, qui favorisent tous deux la santé nettoyage du foie. Le pamplemousse augmente les enzymes de détoxification du foie et contient un composé flavonoïde appelé naringénine, qui permet au foie de brûler les graisses au lieu de les stocker. Cependant, soyez prudent car de grandes quantités de pamplemousse peuvent supprimer les enzymes hépatiques appelées cytochrome P450, qui peuvent affecter la dégradation de certains aliments et médicaments dans le corps.
Recette pour équilibrer le foie
Ingrédients:
• 30 g de racines et feuilles d'artichaut séchées
• 1 cuillère à soupe de racine de pissenlit séchée
• 1 cuillère à soupe de racine de chicorée séchée
• 1 c. zeste de pamplemousse séché
• 1 c. graines de fenouil
• 1 c. graines de cardamome
• 1/2 c. gingembre séché
• 400 g d'alcool
Mélanger les 7 premiers ingrédients dans un bocal et verser l'alcool.
Fermez hermétiquement et conservez dans un endroit frais et sombre.
Laissez le mélange pendant environ 3-4 semaines. Secouez le pot régulièrement (environ une fois par jour).
Lorsque vous êtes prêt, passez à travers une gaze ou un filtre à café. Conserver fermé à température ambiante.
Celui-là boire pour stimuler l'activité du foie prendre 1 cuillère à café matin et soir.
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