2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Rétention d'eau - ce sentiment désagréable que nous connaissons tous. Une seule journée à s'écarter du régime parfait peut nous coûter quelques jours pour retrouver notre ancienne forme. La vérité est que beaucoup de femmes pensent que l'eau retenue leur fait reculer des jours, voire des semaines, car la balance affiche quelques kilos en plus. C'est un mythe. La raison de l'enchère est l'eau, car elle peut montrer un écart de même 5 kilogrammes.
Le sentiment est certainement désagréable - nous nous sentons lourds et pleins. Heureusement, ce n'est que de l'eau dont on peut se débarrasser assez facilement. Que les causes soient trop de sel, trop de glucides, trop de sucre, des causes hormonales, il existe des méthodes universelles qui vous aideront à vous remettre en forme rapidement.
Boire deux fois plus d'eau
Le jour où vous vous réveillez enflé, vous devez boire beaucoup d'eau. Cela signifie presque le double des litres auxquels vous êtes habitué, et il est recommandé de prendre entre 2 et 4 litres ce jour-là. Buvez-le tout au long de la journée, pas en une seule fois, car cela peut encore contribuer aux ballonnements.
Ne consommez pas de sel
Aucun signifie non - et ne faites aucun compromis. Cela signifie pas de nourriture achetée, pas de nourriture en paquet, pas de craquelins, pas de noix grillées, de biscottes ou de salades. Les produits que vous achetez dans le magasin contiennent le plus de sel - cela inclut tous les biscuits et cornichons, les sauces et les salades prêtes à l'emploi, quelle que soit leur utilité.
Uniquement de la nourriture faite maison
Mangez des aliments faits maison et concentrez-vous sur les légumes et la viande, laissez-les être grillés ou cuits et les salades - sans vinaigrettes lourdes et presque sans sel.
Les bons légumes
Choisissez des légumes qui ne vous gonfleront pas davantage - évitez les poivrons, épluchez les tomates, ne mangez pas de chou. Vous pouvez également manger des légumes cuits, car ils sont assez faciles à digérer et vous apportent en même temps de l'eau et des fibres.
Supprimez les glucides pendant quelques jours
Cela signifie pas de pain complet, pâtes, flocons d'avoine. Sans aucun doute, ils sont très utiles, mais dans jours de gonflement peut vous faire vous sentir encore plus mal - tous ces aliments ont la capacité de gonfler dans votre estomac.
Diurétiques naturels
Si vous vous sentez très mal et que la rétention d'eau semble extrême, vous pouvez recourir à des diurétiques naturels - comme le thé à la menthe, la menthe, la racine de pissenlit et une décoction de persil bouilli. Tous ne sont pas délicieux, mais ils font un travail incroyablement bon !
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