2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La pâte est l'un des aliments que les experts recommandent d'inclure dans le menu pas plus d'une fois par semaine. Les recettes de pâtes sont extrêmement variées. Vous pouvez choisir entre lasagnes, pizzas, pâtes et spaghettis.
Il est largement admis que ces aliments ne sont pas parmi les plus sains et que leur utilisation fréquente peut entraîner une prise de poids. Cependant, ce n'est pas du tout le cas - les pâtes ne contiennent que 200 calories pour 50 g de produit sec.
Un paquet moyen pèse environ 400 g et contient environ 760 calories. De plus, on sait peu que la pâte contient la dose requise de protéines - un fait qui aide à perdre du poids.
Dans tout cela, la consommation de spaghettis et de lasagnes ne fait fondre que la graisse, mais pas la masse musculaire. Différents types de pâtes contiennent également de la vitamine B1, qui réduit la fatigue.
La préparation des pâtes est extrêmement facile. C'est clairement expliqué sur chaque colis. Les produits déjà cuits ne doivent pas être lavés à l'eau froide, car cela réduit leur teneur en vitamines et endommage leur aspect général.
Chaque pâte a besoin d'une sauce appropriée pour être aromatisée. Il existe une recette universelle qui convient à tous les types de pâtes. Elle est là:
Sauce universelle
Produits nécessaires: 4 tomates, 150 g de basilic, 20 g de feuilles de céleri, 20 g de persil, 10 ml d'huile d'olive, 4 gousses d'ail
Préparation: Les tomates sont ébouillantées, pelées et écrasées. À eux sont ajoutés des feuilles de basilic, du persil et du céleri. Les produits sont tendus. Ajouter du sel, du poivre, de l'ail et un peu d'huile d'olive. Ils sont à nouveau passés.
La quantité restante d'huile d'olive est ajoutée en un mince filet, avec un filtrage constant. Si vous le souhaitez, il peut être assaisonné avec plus de sel et de poivre. La quantité est suffisante pour six portions.
En plus d'être la sauce parfaite pour tout type de passe, cette sauce s'accorde bien avec n'importe quel plat que vous y ajoutez. Une fois que vous l'aurez essayé, il deviendra immédiatement un favori de vous et de votre famille.
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