2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
L'adolescence est probablement la plus difficile. Les jeunes doivent faire face à un certain nombre d'innovations dans le monde qui les entoure. Changements hormonaux, obligations scolaires, drames amoureux, conflits familiaux et amicaux ne sont que quelques-uns des problèmes qui s'accumulent sur leurs têtes.
L'un des problèmes les plus urgents pour un jeune est son apparence. Les régimes sont un outil utilisé pour perdre du poids par de nombreuses personnes âgées.
Mais même eux ne sont parfois pas assez compétents et choisissent des régimes alimentaires inappropriés qui sont plus nocifs qu'utiles. Et pour les adolescents, une telle question est beaucoup plus complexe et délicate.
Quand on parle de régimes pour adolescents, il ne faut pas oublier que les jeunes ne sont pas encore pleinement développés.
Pendant leur adolescence, ils continuent à grandir et à se développer, c'est pourquoi ils ont des besoins nutritionnels différents de ceux des adultes. Il est souvent tout à fait normal que les adolescents dépassent l'apport quotidien de certains nutriments pour les adultes.
Souvent, cependant, les régimes alimentaires répandus limitent la consommation de nombreux aliments. Et cela créerait un problème pour les adolescents en raison d'une carence en nutriments. La croissance osseuse rapide, par exemple, se produit entre 12 et 17 ans, mais la croissance se poursuit pendant environ 25 ans, bien qu'à un rythme plus lent.
Si l'apport en calcium est limité, alors cette croissance serait limitée, ce qui est nocif pour la santé. De plus, le faire à un âge avancé peut conduire à l'ostéoporose.
L'un des aspects les plus troublants lorsqu'il s'agit de régimes pour adolescents est mental. Une restriction fréquente ou complète de certains aliments peut devenir un grave trouble de l'alimentation. Il est à noter que les victimes de troubles alimentaires peuvent être non seulement des filles mais aussi des garçons.
Il n'est pas recommandé de suivre un régime chez les jeunes, cependant, certaines restrictions alimentaires sont imposées en raison de la vague croissante d'obésité chez les enfants, juste à l'adolescence.
Si un adolescent a des problèmes de poids, il n'est pas nécessaire de suivre un régime hypocalorique. Il a juste besoin de changer ses habitudes alimentaires en développant et en suivant un régime alimentaire à long terme. Si nécessaire, un tel programme de régime consulte un spécialiste.
Il doit contenir toutes les substances nécessaires à la croissance du corps. Surtout, il doit contenir des aliments riches en calcium pour la croissance des os, des protéines pour le développement musculaire, des glucides simples / lents pour une énergie durable, qui fournissent à la fois des vitamines et des minéraux pour maintenir une vie saine.
Conseillé:
Alimentation Saine Pour Les Adolescents
Si vous avez des adolescents chez vous ou que vous êtes vous-même adolescent, une bonne connaissance de l'alimentation adaptée à cet âge est un point très important. Les adolescents ont encore beaucoup à grandir et ont besoin d'absorber beaucoup de nutriments pour avoir la force d'aller à l'école, danser, jouer au football, sortir avec des amis et toutes ces choses qui font partie de leur vie.
Régimes Faciles Pour Les Adolescents
Il est extrêmement difficile de déterminer un régime alimentaire adapté aux adolescents. Presque tous les régimes alimentaires entraînent la restriction d'un certain type de nourriture. C'est hors de question à cet âge, car c'est durant cette période que l'enfant qui grandit grandit le plus rapidement.
Quelles Vitamines Sont Les Plus Importantes Pour Les Adolescents
Les vitamines D et E jouent un rôle crucial dans la santé et le développement des adolescents. Découvrez pourquoi : Vitamine D Une faible consommation de cette vitamine pendant l'enfance a été liée à des affections telles que l'ostéoporose, le cancer du sein, le cancer du côlon, le cancer de la prostate, les maladies cardiaques et la dépression lorsque les adolescents atteignent l'âge adulte.
Les Régimes Rapides Battent Les Régimes Longs
Oubliez les régimes longs et douloureux - selon une nouvelle étude, les régimes rapides sont plus efficaces que les autres. L'étude a été menée par des chercheurs australiens qui ont étudié 200 personnes, et tous les participants à l'étude étaient obèses.
Aliments Utiles Pour Les Adolescents
Si vous êtes un adolescent typique avec des parents qui vous suivent toujours et vous disent quoi manger, combien manger, quels aliments sont mauvais pour vous et lesquels sont sains, alors cet article vous semblera assez familier. Mais si vous êtes un parent qui souhaite élever un enfant en bonne santé et nutritif, vous recevrez de précieux conseils sur la façon d'y parvenir.
