2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Et le régime le plus efficace peut être impuissant face à vos habitudes quotidiennes. Abandonnez quelques mauvaises habitudes et vous verrez combien il sera plus facile de maintenir le poids idéal.
Qu'est-ce qui empêche le corps de maintenir un poids normal ? En premier lieu, il s'agit de l'ingestion rapide de nourriture. Lorsque les aliments ne sont pas retenus dans la bouche, la charge sur le tube digestif augmente.
Avec la restauration rapide, le cerveau ne peut pas recevoir à temps un signal indiquant que l'estomac est plein. Cela lui prend vingt minutes, et pendant ce temps vous avez déjà réussi à trop manger.
La deuxième mauvaise habitude est d'ignorer le petit-déjeuner. Lorsque vous manquez le petit-déjeuner, vous pouvez compter sur le fait d'être battu à midi et de trop manger à midi.
En troisième place se trouve la suralimentation nocturne. La nuit, les processus métaboliques sont ralentis et l'excès de nourriture est mal digéré et transformé en graisse.
Pendant le sommeil, le corps dépensera son énergie pour la digestion, donc le matin, vous vous sentirez mal. Si vous n'arrivez pas à dormir à cause de la faim, mangez des fruits ou des légumes.
Un amour passionné du café interfère également avec l'alimentation. La consommation de sucreries nuit également au désir de perdre du poids.
La prise de poids n'est pas due aux calories contenues dans le sucre, mais à sa capacité à affecter l'équilibre hormonal. Si vous ne pouvez pas vous passer de la confiture, privilégiez les fruits secs.
Un autre ennemi du régime est le week-end, et plus précisément la façon de manger le week-end. Bien que vous ayez réussi à garder un régime pendant la semaine, le week-end, tout est gaspillé parce que vous vous réunissez avec des amis ou allez visiter.
Trop manger de mauvaise humeur affecte également le régime alimentaire. Vous n'avez pas à vous gaver de nourriture chaque fois que vous êtes de mauvaise humeur. Cela n'apportera pas d'avantages, mais seulement des raisons supplémentaires de dépression en se regardant dans le miroir.
Une saturation insuffisante du corps en eau est également un ennemi de l'alimentation. Lorsque vous ne buvez pas d'eau, vous vous sentez affamé et fatigué. En conséquence, vous atteignez quelque chose de pâtissier et de sucré.
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Régime Alimentaire Et Régime Pour Les Patients Souffrant D'ulcères Et De Gastrite Chronique
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Les Produits Morts Sont Les Plus Grands Ennemis Du Corps
Les délices sucrés perturbent la digestion et, aussi étrange que cela puisse paraître, abaissent le taux de sucre dans le sang. Sa carence entraîne automatiquement une augmentation de la congestion, de l'irritabilité et des maux de tête. Cependant, si vous avez l'habitude de manger des sucreries, ne faites pas l'erreur de l'arrêter brusquement.
L'alcool Et La Caféine Sont Les Ennemis Des Vitamines
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Suivre un régime est difficile pour de nombreuses raisons. D'une part, il n'est pas très facile de consommer certains aliments au quotidien, et d'autre part, il est extrêmement difficile d'éviter les délicieuses tentations qui nous entourent au bureau et à la maison.
