2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Nous mangeons généralement des protéines lorsque nous essayons de développer une masse musculaire supplémentaire, lorsque le corps a besoin d'énergie ou pour renforcer notre système immunitaire.
Cependant, comme pour la plupart des nutriments, il faut avoir un équilibre bien équilibré. La sursaturation du corps avec un certain nutriment, même si elle est considérée comme utile, peut entraîner des effets secondaires.
La décision de remplacer les glucides par des aliments riches en protéines peut entraîner un certain nombre de problèmes. Le plus souvent, cela provoque une altération de la fonction rénale et un fonctionnement normal des vaisseaux sanguins.
Voici les autres effets de la suralimentation:
Mauvaise haleine
La privation de glucides conduit à la cétose. Bien que votre corps commence à brûler les graisses au lieu des glucides, l'effet secondaire est la mauvaise haleine. Cela se produit en raison des produits chimiques libérés lors de la combustion des graisses, appelés cétones. Dans 95% des cas, même un brossage régulier n'aide pas contre l'haleine de dragon.
Dépression
Des études ont montré que le cerveau a besoin d'amidon et de glucides pour produire l'importante hormone sérotonine, également connue sous le nom d'hormone du bonheur. Une étude menée en Australie montre qu'une privation de glucides pendant six mois peut entraîner de l'irritabilité et une dépression sévère.
Constipation
Les instructeurs de fitness disent souvent que pour développer la masse musculaire, vous devez prendre régulièrement des protéines sous forme de fromage cottage et de poitrine de poulet, par exemple. Ce qui vous fera économiser, c'est que pour que le système digestif soit en bonne santé, vous devez aller régulièrement aux toilettes. Pour que le processus soit régulier et sain, l'estomac a besoin de fibres. L'apport quotidien recommandé est de 25 à 35 grammes de fibres. S'ils sont absents du menu, la constipation, les ballonnements et l'inconfort apparaîtront.
Surpoids
La recherche est claire qu'avec les protéines, bien qu'elles vous aident à perdre quelques kilos, l'effet sera de courte durée. Il a été démontré que les personnes dont l'alimentation comprend 90 % d'apport en protéines sont plus susceptibles d'être en surpoids que celles qui ont une alimentation équilibrée.
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Mauvaise nouvelle pour tous les amateurs de tentations de pâtes sucrées. Une équipe de scientifiques américains a découvert que la consommation régulière de sucreries des biscuits car la sédation peut en fait nous conduire à une dépression sévère.
Voici Ce Qui Arrive à Votre Corps Lorsque Vous Mangez Trop
En période de suralimentation, nous ne pouvons ignorer les dommages nocifs que des quantités excessives de nourriture causent à notre corps. Donc, avant de prendre une bouchée de plus, c'est une bonne idée de comprendre ce qui arrive à notre système digestif lorsque nous consommons trop de nourriture, rapporte The Independent.
Attention! Les Aliments Qui Deviennent Toxiques Si Vous Mangez Trop
Plusieurs aliments que nous consommons souvent et régulièrement sont présents dans nos repas, peuvent être extrêmement dangereux pour notre santé et notre vie si nous les consommons en grande quantité ou ne faisons pas attention à leur conservation.
Signes Que Vous Mangez Trop De Sucre
C'est prouvé que excès de sucre peut nuire à la santé. Bien que vous soyez mince et en bonne santé, vous pouvez toujours consommer trop de sucre. Notre corps a besoin de sucre sous forme de glucose pour maintenir son énergie, mais il est préférable de consommer les sucres naturels présents dans les fruits et les produits laitiers et l'amidon des céréales complètes et de certains légumes.
Est-ce Que Vous Mangez Trop Au Dîner? Voici Ce Que Vous Faites
Trop manger il nuit non seulement à notre estime de soi, mais aussi à notre santé, et ses effets sont terribles. Surtout il est nocif de trop manger le soir , car cela peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé tels que l'insomnie, la fatigue, les étourdissements et autres.
