2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Avec l'aide de régimes à base de fruits, vous pouvez perdre du poids, mais vous devez connaître certaines subtilités. Premièrement, les fruits ont la capacité d'ouvrir l'appétit et il est difficile de s'en sortir seuls.
Les fruits sont une riche source de vitamines, d'oligo-éléments et d'acides importants qui gardent le corps tonique et prennent soin de la beauté des ongles, de la peau et des cheveux.
La valeur des fruits réside également dans leur fibre, qui élimine les toxines du corps en consommant une quantité d'eau suffisante. Ils empêchent le développement de processus de putréfaction dans l'estomac et les intestins.
Il est préférable de manger les fruits avant le repas principal, afin de ne pas les enfermer dans un environnement chaud et acide qui détruit les vitamines. N'oubliez pas que les avantages des fruits en conserve sont minimes.
Différents fruits ont des calories différentes. Pour perdre du poids, il est préférable de mettre l'accent sur les agrumes, qui normalisent le métabolisme.
Très souvent, le surpoids est causé par une altération du métabolisme. Les agrumes contiennent des flavonoïdes, des substances qui brûlent les graisses.
Certains fruits contribuent à l'accumulation de graisse dans le corps, car le fructose qu'ils contiennent est transformé du foie en graisse. Les bananes, les raisins et les fruits secs ne conviennent pas si vous voulez perdre du poids.
Les nutritionnistes conseillent de faire des jours de déchargement avec des fruits deux fois par semaine, et le meilleur moment pour cela est le mercredi et le vendredi. Il est bon de savoir combien de calories sont contenues dans cent grammes de fruits.
Les abricots contiennent 41 calories et les avocats - 183 calories. Le citron vous chargera avec seulement 33 calories et le citron vert - avec 30. Ananas - avec 49 calories, framboise - avec 42, et pêches, oranges, pomelo et mandarines - avec 40 calories chacun.
La banane contient 89 calories et les raisins - 65. La pastèque contient 38 calories et le pamplemousse - 35. Le melon contient 38 calories, le kiwi - 67,6 calories et les fraises - 30,7 calories.
Les prunes contiennent 60 calories et les pruneaux 262 calories. Les pommes vous factureront 45 calories, 100 grammes de figues séchées - 290 calories et les dattes - 271.
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