2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
À l'attention de tous ceux qui souffrent de troubles du sommeil, une étude récente menée par des experts a montré qu'un seul verre de lait et une poignée de noix du Brésil rendraient votre sommeil beaucoup plus satisfaisant.
L'étude a été menée avec l'aide de 4 500 personnes - les chercheurs ont étudié les types d'alimentation et de sommeil de tous les participants. Les experts ont découvert qu'il existe des minéraux et des acides qui ont un effet direct sur la qualité de la sieste.
Les scientifiques garantissent que si nous buvons un verre de lait frais et mangeons quelques noix du Brésil, cela nous apportera un sommeil sain. Les noix du Brésil contiennent du potassium et du sélénium, ajoutent les experts.
Selon le Dr Michael Grander, qui travaille à l'Université de Pennsylvanie, le point positif de cette nouvelle étude est qu'il existe un moyen d'assurer le sommeil sans prendre de médicaments supplémentaires.
Selon Grander, ce programme peut même traiter des conditions telles que l'apnée du sommeil avec du lait et des noix, et les somnifères que nous avons pris peuvent appartenir au passé.
Les experts qui ont mené l'étude ne manquent pas de rappeler qu'un sommeil suffisant est important pour tout le monde. Le manque de repos peut nous causer beaucoup de maux de tête s'il n'est pas traité, il est donc bon d'agir.
Ce serait encore mieux si nous pouvions traiter ce problème sans recourir aux somnifères. Un verre de lait et une poignée de noix peuvent ne pas nous aider, mais au moins ils ne peuvent certainement pas nous faire de mal.
Les noix du Brésil peuvent non seulement vous aider à bien dormir. Il est connu pour renforcer le système immunitaire, en plus de réduire le mauvais cholestérol dans l'organisme et d'augmenter le bon.
Certaines études prétendent même que ces noix peuvent arrêter le développement de tumeurs malignes. De plus, la consommation régulière de noix peut nous protéger des accidents vasculaires cérébraux, renforcer les os et rajeunir et renforcer la peau.
De nombreux nutritionnistes recommandent de consommer ces noix pendant le régime car les noix du Brésil contiennent une grande quantité de fibres et de protéines. Ne mangez pas plus de 20-30 g par jour.
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