2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La graisse dans les aliments sont dénoncés depuis des années comme une cause de surpoids, d'hypercholestérolémie et de maladies cardiaques. La propagande contre eux a atteint des proportions telles que de nombreuses personnes ont décidé qu'elles devaient simplement exclure complètement ce groupe d'aliments de leur menu. Il s'avère donc que la seule matière grasse qui se consomme facilement est l'avocat.
Cependant, un tel comportement est très mauvais et montre une faible culture alimentaire. Parce que la graisse est l'un des trois groupes d'aliments nécessaires à notre survie, un les avantages Il y a beaucoup d'entre eux.
Nous avons besoin de graisses dans notre alimentation pour de nombreuses raisons. Premièrement, de nombreuses vitamines sont liposolubles. Cela signifie que sans apport en graisses, elles ne peuvent pas être absorbées par notre corps. Cela s'applique aux vitamines essentielles telles que les vitamines A, D, E et K. La graisse sert également à créer certaines des hormones les plus importantes pour notre corps.
La graisse sont également l'une de nos principales sources d'énergie. De plus, ils sont associés à une meilleure santé cardiaque, contrairement aux croyances de la plupart des gens. Huile d'olive, huile de coco, beurre de cacao, beurre et tout le reste graisses utiles réduire le taux de cholestérol dans notre corps, aider à maintenir un poids santé et également aider à perdre du poids.
Ce groupe de nutriments prend également en charge l'absorption plus lente d'autres nutriments. S'ils ne sont pas présents dans notre alimentation, vous aurez très faim toutes les 2 heures, car les glucides se décomposent très rapidement. Et cela est nocif, car en plus d'avoir constamment faim, vous augmenterez également votre taux de sucre dans le sang, ainsi que les niveaux de l'hormone cortisol.
Les pics aigus en eux entraînent de graves problèmes de santé. en outre consommation réduite de graisses entraîne automatiquement une augmentation des glucides, car vous ne pouvez pas vous priver de deux groupes d'aliments à la fois. L'excès de glucides, cependant, est nocif pour tout le corps.
Il ne faut pas éviter les graisses. Vous devez les consommer en quantité suffisante, car sinon vous nuirez à la fois à votre santé et à votre apparence. Sans graisse, vos cheveux et votre peau ne seront pas beaux - vos cheveux cesseront de pousser, votre peau vieillira plus vite et perdra son élasticité et son éclat. Il en va de même pour vos ongles.
Les graisses que vous devriez éviter sont les graisses trans. C'est à cause d'eux que l'ensemble du groupe alimentaire est connu. Ils sont contenus dans la restauration rapide, les produits du commerce, dans la margarine. Alors efforcez-vous de préparer votre nourriture à la maison. Ce n'est qu'alors que vous saurez que la graisse que vous utilisez est de haute qualité et utile. Ne vous en privez pas.
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