2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
C'est une revendication populaire que nous sommes ce que nous mangeons. Ce n'est pas seulement une expression, car elle contient beaucoup de vérité, surtout compte tenu de l'effet de la nourriture sur notre corps et notre cerveau. Bien sûr, selon ce que nous mangeons, cet effet peut être à la fois bénéfique et extrêmement nocif.
Cela explique pourquoi tant de nos maladies telles que le diabète, les problèmes cardiaques, la dépression et l'obésité ont tant à voir avec ce que nous mangeons et comment nous mangeons. Après tout, notre corps est notre temple et doit être traité avec respect et amour.
Le problème est qu'aujourd'hui, les gens ne savent en grande partie pas ce qui est sain. Nous recherchons des solutions alternatives, mais souvent au lieu d'une alimentation saine, nous consommons un autre produit nocif. Voici quelques exemples de cela. Il existe plusieurs aliments qui sont popularisés comme étant sains, mais ils ne le sont pas.
Salade d'icebergs
Ne vous y trompez pas, la laitue iceberg a beaucoup d'eau et est généralement bonne pour vous. La vérité est que comparée à d'autres salades vertes, elle manque de valeur nutritive. Il ne fournit pas à votre corps les vitamines et les minéraux dont il a besoin.
riz brun
Le riz brun est considéré comme plus utile que le blanc. Cependant, ce n'est pas vrai. Le brun contient un certain niveau d'anti-nutriments tels que les phytates, ce qui peut rendre difficile l'absorption des minéraux qu'il contient.
Muesli
Il est vrai que le muesli offre beaucoup de fibres et de fer, mais ce que beaucoup d'entre nous ne savent pas, c'est qu'en plus de ces avantages, il est très riche en calories et en matières grasses, dont vous n'avez pas besoin, et contient beaucoup de sucre.
Bananes
Bien que les bananes contiennent des niveaux élevés de potassium utile, elles ne sont pas saines pour les personnes qui doivent maintenir leur index glycémique bas. Dans de tels cas, l'avocat est recommandé, qui a des fonctions similaires et ne nuit à personne.
Fruit sec
Si votre choix est de manger des bonbons ou des fruits secs, les fruits sont l'option la plus saine. Cependant, sachez qu'il est beaucoup plus sain de manger des fruits frais plutôt que séchés. Ils contiennent plus de nutriments et de fibres, et leur taux de sucre est plus faible.
Beurre d'arachide
Le beurre de cacahuète contient de grandes quantités de graisses saines, de vitamines, de minéraux et de protéines. Mais il doit être consommé avec modération, car il se remplit très vite.
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