2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Notre système digestif fait un travail extrêmement important. Il est responsable de la digestion et de la décomposition des aliments en très petits morceaux afin que les nutriments puissent être absorbés par le corps.
Présentation de 7 habitudes nocives pour l'estomacqui peut ruiner votre santé:
Prendre des médicaments
Bien que l'infection bactérienne soit la cause la plus fréquente d'ulcères d'estomac, certains médicaments tels que l'aspirine et les anti-inflammatoires, tels que l'ibuprofène, peuvent vous exposer à un risque de développer des ulcères d'estomac. Nous vous conseillons d'éviter leur application.
Le temps que tu manges
Manger immédiatement au coucher peut entraîner des brûlures d'estomac. Aidez votre système digestif en mangeant au moins deux à trois heures avant le coucher.
Trop manger
Visez des repas plus petits et plus fréquents tout au long de la journée. Cela rendra la nourriture consommée beaucoup plus facile à digérer. Trop manger peut provoquer un reflux acide ou des ballonnements.
Vous absorbez très peu de fibres
Il est bon de consommer environ 25 g de fibres par jour pour maintenir un tube digestif sain et prévenir la constipation. Si vous souhaitez augmenter votre apport quotidien en fibres, ajoutez les aliments suivants à votre alimentation: patates douces, oranges, pommes, brocolis, noix, bananes, carottes, épinards, betteraves, haricots verts et chou-fleur.
tu manges trop vite
Une autre nocif pour l'habitude de l'estomac!! Lorsque vous mangez trop vite, vous ne laissez pas assez de temps à l'estomac pour se dilater, ce qui provoque le plus souvent des douleurs et des inconforts. De plus, vous avalez de l'air inutile, ce qui provoque un gonflement douloureux.
Vous buvez trop d'alcool
L'alcool contribue au développement des ulcères ou les empêche de guérir lorsque les symptômes sont déjà présents. La consommation fréquente d'alcool peut causer des maux d'estomac et même de la diarrhée. L'abus de ces boissons fait partie des les habitudes les plus nocives du tout!
Mâcher beaucoup de chewing-gum
Le chewing-gum peut vous faire avaler trop d'air, ce qui vous fait sentir comme une bulle. Les édulcorants artificiels contenus dans le chewing-gum peuvent également aggraver cet état désagréable. Sucer des bonbons durs a le même effet.
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Mauvaises Habitudes Alimentaires Que Vous Devez Arrêter Maintenant
Les nutritionnistes partagent les mauvaises habitudes alimentaires que vous devriez éviter, et elles varient considérablement - à commencer par les erreurs lors de la cuisson de la viande, le fait de jeter les aliments et de les décongeler sur le comptoir.
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Le métabolisme est essentiellement le processus de conversion des aliments en énergie. Plus le processus est rapide, plus notre corps brûle de calories. Un métabolisme équilibré est important pour maintenir un poids santé. Le mode de vie peut créer des problèmes avec les processus métaboliques.
Les Mauvaises Habitudes Alimentaires, Comment Les Surmonter ?
Combattre les mauvaises habitudes alimentaires dans la mesure du possible. Vous n'avez qu'à commencer à vous en tenir à une alimentation plus saine. L'une des pires habitudes est de manger indistinctement et abondamment tout au long de la journée.
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Une bonne nutrition est importante non seulement pour bien paraître, mais aussi pour ressentir la même chose. Lorsque nous abusons d'aliments nocifs, surchargeons notre corps ou le privons d'un élément précieux, cela envoie ses signaux que quelque chose ne va pas.
