2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Peu de gens peuvent se passer de caféine. Les boissons caféinées sont parmi les plus consommées au monde. Selon une statistique, une personne consomme environ 200 mg de caféine par jour.
Cela équivaut à 2 tasses de café, 4 tasses de thé ou 3 petites bouteilles de Coca-Cola.
Le rôle de la caféine dans des maladies telles que l'hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires, l'ostéoporose, les malformations congénitales, le cancer, les ulcères a été étudié pendant des années.
Cependant, aucun lien direct n'a été établi entre ces maladies et la consommation de caféine. Un adulte en bonne santé peut facilement consommer des quantités modérées de caféine (2 tasses de café par jour). Mais l'abus augmente le risque de maladie cardiaque et d'arythmie.
La caféine extrait le calcium du corps. Une tasse de café ou deux bouteilles de cola coûte 5 mg à votre corps. calcium. Vos os deviennent cassants. Ainsi, avec le temps, le risque de développer une ostéoporose augmente.
Comment pouvez-vous déterminer si vous abusez de la caféine? Faites attention si vous êtes nerveux, anxieux, irritable, si vous avez du mal à vous concentrer, si vous avez mal à la tête et si vous avez du mal à dormir. Les experts disent que la caféine est comme une drogue. Une fois qu'on s'y habitue, il est difficile d'abandonner.
La caféine ne s'accumule pas dans le sang et ne reste pas dans le corps. Après 5-7 heures, il est complètement traité et excrété dans l'urine.
Pour sevrer votre corps de la caféine, essayez de remplacer la moitié du café ordinaire par du café décaféiné. Essayez de réduire progressivement la dose quotidienne jusqu'à ce que vous arrêtiez.
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