2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
En été, de plus en plus de personnes pensent à leur silhouette et souhaitent prendre des mesures urgentes pour maintenir leur poids dans des limites raisonnables.
Il existe des millions de régimes et les nutritionnistes démystifient constamment l'un des programmes de perte de poids les plus populaires et en lancent un nouveau.
Le régime ananas, très populaire, a récemment été critiqué. Maintenant, le nouveau favori des nutritionnistes est le citron.
En principe, tous les problèmes liés au surpoids sont le résultat de troubles du système digestif, qui ne permettent pas à l'organisme de recevoir tous les nutriments dont il a besoin pour se décomposer et se débarrasser des graisses.
Les régimes alimentaires traditionnels basés sur la famine ne font qu'exacerber les problèmes, disent la plupart des nutritionnistes modernes. En essayant de perdre du poids de cette manière, nous ne faisons que "gâcher" notre estomac et priver le corps de l'énergie nécessaire.
Il y a une sensation de léthargie, de dépression et, par conséquent, un ralentissement du métabolisme. La conséquence de tout cela n'est pas la perte de poids, mais le contraire - le surpoids.
La nouvelle méthode au citron, développée par des experts, n'implique pas de restrictions alimentaires sérieuses. La dite Le régime au citron nous conseille d'adhérer à un régime normal, c'est-à-dire de ne pas en faire trop avec la nourriture, mais aussi de ne pas avoir faim.
Et le produit principal qu'il contient est vraiment le citron - son jus, sa chair et son écorce. Il a été prouvé que cet agrume normalise le processus d'absorption des nutriments et du métabolisme.
Le citron a une teneur accrue en acide citrique par rapport aux autres fruits. À savoir, il peut stimuler la digestion, réagir avec les enzymes et éliminer les toxines du corps.
On pense que l'utilisation de citron réduit le risque de développer un diabète. Ce qu'il représente réellement le régime citron?
Buvez du jus de citron dilué avec de l'eau chaude chaque matin. Si vous n'avez pas de presse-agrumes, pressez quelques tranches à la main dans un verre d'eau chaude.
Mangez des fruits et légumes 4 à 5 fois par jour. Ajoutez du zeste de citron finement haché aux soupes et aux salades. Assurez-vous de vaporiser la viande et le poisson avec du jus de citron pendant la cuisson.
Essayez d'utiliser moins de sucre. N'oubliez pas qu'il est contenu dans de nombreux produits qui n'ont pas de goût sucré: riz blanc, pommes de terre, pain blanc, maïs.
N'excluez pas les matières grasses de votre menu. Augmentez votre consommation de poisson contenant des acides gras oméga-3 et oméga-6. Prenez votre temps et mastiquez soigneusement vos aliments.
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