2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:21
Gonflement de l'estomac est extrêmement désagréable, crée un inconfort à plusieurs niveaux. Cela arrive aux moments les plus inopportuns et avec les aliments les plus inattendus. La bonne nouvelle est que cela peut être évité. Cela se produit lorsque nous évitons de manger des aliments qui irritent l'estomac - parmi eux, les pommes, les agrumes, les aliments frits.
Et quand l'abdomen est gonflé, évitez les pommes, les légumineuses, la laitue. Cependant, l'iceberg convient aux estomacs sensibles, selon des études. Donc, si vous avez un problème d'estomac et que vous aimez les légumes à feuilles vertes, mettez-le en valeur ainsi que les épinards.
Mais vous vous demandez probablement lesquels exactement les aliments conviennent à l'estomac gonflé? Maintenant, nous allons les lister pour vous!
Pommes de terre
Pommes de terre cuites
Photo: Déjanté
Pommes de terre - c'est l'un des aliments que les médecins recommandent pour les maux d'estomac. Bien sûr, ils ne doivent pas être frits. Mais bouillies ou cuites au four, voire à la vapeur, les pommes de terre ont un effet extrêmement bénéfique sur l'estomac sensible. Ce sont des glucides simples que notre corps traite rapidement. Ils ne contiennent pas trop de fibres.
Yaourt
Yaourt aux prunes
Le yaourt est un autre aliment que notre péristaltisme adore. Savoureux et utile, il contient une énorme quantité de lactobacilles. Ils sont un probiotique naturel et facilitent la digestion, soulager l'enflure. Ils sont aussi la meilleure prévention contre elle sur le long terme.
Protéines
Poulet grillé
Les protéines ne provoquent pas non plus de gonflement. Ils sont l'un des groupes d'aliments les plus importants car ils maintiennent et développent la masse musculaire. Si vous voulez un ventre plat, un corps mince et un estomac sain, privilégiez la consommation de poisson, de poulet, de bœuf ou de filet de porc.
Bananes
Les bananes sont l'un des meilleurs fruits pour un estomac sensible. Leur structure charnue les rend appropriés même lorsque notre ventre est extrêmement irrité et coup. Ils sont également riches en vitamines et minéraux importants qui sont difficiles à obtenir. Le melon est un analogue de la banane - il protège également l'estomac, tout en étant savoureux et pauvre en calories.
Avocat
Avocat - riche en acides gras oméga-3 et oméga-6, l'avocat est non seulement délicieux mais aussi extrêmement utile. L'une des meilleures recettes diététiques pour maux d'estomac - Avocat à tartiner sur des craquelins de grains entiers. Un tel sandwich nous apportera de l'énergie, des nutriments précieux, tout en épargnant notre estomac.
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Quels Aliments Gonflent L'estomac
Éviter certains aliments est un excellent moyen de réduire les ballonnements. Tout en mangeant des aliments et des boissons sains qui aideront à éliminer l'excès de liquide, à réduire la rétention d'eau et à soulager les gaz, peuvent réduire les ballonnements.
Les Aliments Qui Ne Gonflent Pas L'estomac
Raison pour ballonnement est l'accumulation de gaz dans les intestins qui se produit à la suite de la fermentation de certains produits. Les frites, les légumineuses, l'alcool et les boissons gazeuses sont parmi les plus grands coupables de ballonnement .
Des Aliments Sains Qui Sont Comme Un Balai Pour L'estomac
Un mode de vie sédentaire et une mauvaise alimentation affectent souvent négativement le système digestif. Vous pouvez changer la situation pour le mieux, par exemple, en diversifiant votre alimentation avec fibres végétales utiles - fibre .
Ce Sont Des Aliments Qui Ne Forment PAS De Gaz
Plaintes de gonflement, des gaz et les maux d'estomac sont fréquents. C'est très désagréable quand cela se produit en présence d'autres personnes - lorsque nous sommes dans le magasin, au travail ou le soir lorsque nous allons nous coucher.
9 Aliments Qui Sont Considérés Comme Sains Mais Qui Ne Le Sont Pas
Il est presque impossible de manger sainement tout le temps, mais il est bon d'essayer de fournir à notre corps des aliments qui lui seront bénéfiques. Dans cette ligne de pensée, cependant, il est bon de savoir qu'il y a des aliments considérés comme sains mais qui ne le sont pas .