2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Afin de ne pas passer votre temps précieux à lutter contre la toux, la fièvre et l'écoulement nasal, suivez les conseils suivants, grâce auxquels vous pourrez vous épargner la maladie.
Mangez des aliments épicés. Essayez des poivrons rouges ou verts chauds ou d'autres aliments épicés. Les aliments épicés ont un effet antiviral.
Quant au menu, il est important de mettre l'accent sur les feuilles vertes des légumes (comme les épinards et la laitue) et les agrumes (comme les oranges et les pamplemousses). Ces aliments fournissent à votre corps des vitamines et des minéraux qui renforcent le système immunitaire et aident le corps à combattre les infections.
Certains aliments sont extrêmement utiles pour la toux. La consommation d'oignons crus, par exemple, permet de faciliter l'expectoration et de soulager la toux.
Et les racines de curcuma sont recommandées pour la toux sèche. Un bol de jus de raisin mélangé à une cuillère à café de miel soulage également la toux. L'ail est un remède super efficace contre une toux forte et irritante.
Pour se protéger d'une maladie virale, il faut éviter les aliments frits et transformés. Votre corps est ce que vous le nourrissez.
Si vous consommez des produits malsains, vous le rendez vulnérable aux maladies. Privilégiez donc les fruits et légumes frais pour renforcer la résistance du corps.
De plus, n'oubliez pas de passer une bonne nuit de sommeil. Un sommeil régulier est directement lié au fonctionnement du système immunitaire. Pendant que vous dormez, votre cerveau se repose et votre corps utilise du temps pour « se recharger » et combattre les infections.
L'exercice régulier renforce également les défenses de l'organisme. Même une demi-heure de marche a un effet notable. Les sports réguliers réduisent jusqu'à 50 % le risque d'attraper la grippe.
L'aromathérapie a également un bon effet préventif contre le rhume. L'inhalation de parfums par inhalation peut être extrêmement efficace pour liquéfier les sécrétions et réduire les irritations. L'inhalation d'huiles essentielles stimule les poumons pour se débarrasser du mucus.
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