2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La viande est une partie controversée de l'alimentation. Selon certains, seule la volaille est utile et le rouge doit être évité au prix de la vie.
D'autres sont de l'avis contraire - le poulet contient une énorme quantité d'hormones qui devraient être évitées, mais ils pensent que le porc, l'agneau et le bœuf devraient être consommés. D'autres ne refusent aucune viande - pour eux, les protéines sont une partie importante de l'alimentation.
Si vous vous demandez si vous avez besoin de viande, la réponse est oui. Et c'est oui !
A la première place, la protéine est une raison suffisante. Dans la viande, elle est naturelle et suffit à maintenir votre corps et votre esprit en bonne santé. Il est utile non seulement parce que c'est une protéine, mais parce que la viande contient des acides aminés essentiels pour la santé.
La viande est riche en le fer. On le trouve généralement principalement dans les poissons et les abats, comme le foie de porc. Et le fer est important pour tout le monde. Il prévient l'anémie. Le porc et le bœuf nous fournissent une énorme quantité de vitamine B - on la trouve dans très peu d'aliments. Il a également été démontré que les sources végétales qui contiennent à la fois du fer et de la vitamine B sont plus difficiles à digérer que la viande.
Protéines dans la viande maintenir la santé musculaire. Contrairement aux poudres de protéines, qui sont souvent utilisées dans les environnements de fitness, la viande est un produit naturel qui ne présente aucun danger ni produit chimique. Et notre corps est habitué à les décomposer.
Le porc, le bœuf, l'agneau et le poulet préservent également la solidité des os. Les régimes végétariens contiennent de petites quantités de calcium, de vitamine D, de vitamine B12 et d'acides gras oméga-3. Ce sont des substances essentielles dans la lutte contre l'ostéoporose.
Et plus - la viande est bonne pour le cœur et le cerveau. Ils améliorent la glycémie, prévenant ainsi le diabète. Riche en sélénium, cet oligo-élément de la viande soutient le fonctionnement de la glande thyroïde.
Et il combat le surpoids - ce n'est pas un hasard si la viande fait partie intégrante de l'alimentation des athlètes. Et la protéine que vous en tirez, vous ne pouvez pas l'obtenir ailleurs.
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