2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le corps humain est composé d'environ 60% d'eau, il n'est donc pas surprenant que l'eau soit importante pour notre santé. Il nettoie les toxines du corps, prévient notre déshydratation. Nous devons boire au moins huit verres d'eau par jour.
Si vous n'aimez pas le goût de l'eau, vous pouvez boire des jus et des thés. Mais gardez à l'esprit que ces boissons sont souvent sucrées et contiennent plus de calories. C'est pourquoi l'eau est un choix idéal si nous voulons être en bonne santé. Mais si vous ne pouvez pas simplement boire de l'eau, ajoutez une petite quantité de jus de citron à l'eau.
Le citron est un type d'agrumes et c'est une excellente source d'antioxydants. Ils protègent notre corps en prévenant ou en arrêtant l'inflammation causée par les radicaux libres ou les produits chimiques qui endommagent les cellules. De plus, les citrons sont une bonne source de potassium, de vitamines A, B, C et D, de calcium et plus encore.
Que vous souhaitiez améliorer votre santé ou maintenir votre poids, il y a plusieurs avantages à eau potable au citron. Voici 8 bienfaits de l'eau au citron.
1. Rajeunit la peau
Vous n'avez pas à dépenser de l'argent sur des produits coûteux pour améliorer l'apparence de votre peau. Les citrons contiennent de la vitamine C et des flavonoïdes, des antioxydants qui renforcent le collagène. Boire de l'eau au citron peut hydrater et rajeunir la peau.
2. Améliore la digestion
Boire de l'eau citronnée améliore la digestion. Les citrons sont acides et aident à décomposer les aliments et à mieux digérer. De plus, les flavonoïdes contenus dans les citrons stimulent la sécrétion des sucs digestifs. Si vous souffrez de constipation, l'acidité des citrons peut dégager le système urinaire et stimuler l'activité des intestins.
3. Combat les infections
Le risque d'infection est plus élevé pendant la saison de la grippe. Si vous voulez être en bonne santé, buvez du jus de citron tout au long de la journée. La vitamine C et les antioxydants contenus dans les citrons peuvent renforcer le système immunitaire et aider le corps à combattre les infections ou le virus de la grippe. Il peut également raccourcir la durée de la maladie.
4. Aide à perdre du poids
Qui ne veut pas maintenir un poids santé ? Malheureusement, parfois, perdre du poids n'est pas aussi facile que nous le souhaiterions. Mais c'est un autre avantage de l'eau citronnée - elle aide à perdre du poids. L'acide citrique peut accélérer le métabolisme en nous aidant à brûler plus de calories et de graisses. Pour plus d'effet, buvez un verre d'eau tiède avec du citron le matin avant le petit-déjeuner.
5. Abaisse la glycémie
Excellente source de vitamine C, le citron peut être bénéfique pour les personnes atteintes de diabète. Il a un faible indice glycémique et aide le corps à contrôler la glycémie.
6. Réduit le risque de maladie cardiaque
Les citrons contiennent du magnésium et du potassium, qui contribuent à la santé cardiaque. Le potassium peut naturellement abaisser la tension artérielle et améliorer la circulation sanguine, ce qui réduit le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
7. Prévient le cancer
Le cancer est la croissance incontrôlée de cellules anormales et peut se développer dans diverses parties du corps, y compris les seins, les poumons et les reins. Boire de l'eau avec du citron peut réduire le risque de développer un cancer et aider à combattre la maladie. Les propriétés antioxydantes du citron stimulent la croissance de cellules saines et améliorent le fonctionnement du système immunitaire.
8. Réduit l'inflammation
L'arthrite, la goutte et d'autres problèmes articulaires sont causés par l'inflammation. La vitamine C peut réduire le niveau d'inflammation dans le corps, donc l'ajout de jus de citron à l'eau peut soulager les symptômes de l'arthrite et des affections similaires qui provoquent des douleurs et des raideurs articulaires.
Conseillé:
Pourquoi L'huile De Poisson Est-elle Importante Pour La Santé Et La Perte De Poids ?
L'huile de poisson à des fins commerciales est produit à partir du foie de poisson frais, principalement de morue. L'huile de poisson contient une grande quantité d'acides gras insaturés facilement digestibles, en particulier des acides gras oméga-3 extrêmement précieux (EPA et DHA), qui sont "
Trois Smoothies Protéinés Pour La Perte De Poids Et La Santé
Voici 3 recettes de smoothies délicieux et sains qui vous aideront à perdre du poids et à améliorer votre santé. Les smoothies peuvent être consommés aussi bien au petit-déjeuner qu'en collation. Ces recettes sont riches en protéines, ce qui est un facteur clé pour dire adieu aux graisses, accélérer le métabolisme et développer la masse musculaire.
Eau Au Citron Pour Une Bonne Santé Et Silhouette
Il ne coûte pas cher d'ajouter une tranche de citron frais juteux à au moins un des huit verres d'eau que vous devez boire par jour pour une bonne santé et une bonne silhouette. La boisson a un effet super tonique, charge le corps d'énergie et de vitamine C.
7 Bienfaits De L'eau Scientifiquement Prouvés Pour La Santé
Notre corps est composé d'environ 60% d'eau et donc son apport est essentiel pour le bien-être de l'organisme. Le recommandé la quantité d'eau par jour est d'environ 8 tasses, pas moins. Nous vous donnons 7 raisons de boire le plus d'eau possible si vous n'avez pas encore commencé.
La Première étape Vers La Perte De Poids - Augmentation De La Consommation D'eau
L'eau joue un rôle très important dans le processus de perte de poids. Il se classe même au premier rang des aides pour une perte de poids plus rapide et plus saine, principalement en raison de sa capacité à faire fondre les graisses. Voici les principaux avantages que l'eau contribue à la perte de poids :
