2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La prostate est un organe qui se niche sous la vessie. Au fil du temps, cependant, de nombreux hommes ont une hypertrophie de la prostate, ce qui provoque des problèmes urinaires gênants et parfois douloureux. La prostate est également l'un des premiers organes du corps humain à souffrir d'un cancer.
Mais ces problèmes ne sont pas inévitables. Ils dépendent en partie de ce que les gens mangent. Les nutriments que nous choisissons chaque jour peuvent nous protéger de problèmes similaires, ainsi que de nombreux autres liés à notre santé.
Changer les habitudes alimentaires peut aider à prévenir les problèmes de prostate. La prostate est sous contrôle hormonal. Dans les cellules de la prostate, la testostérone est convertie en une hormone puissante appelée DHT (dihydrotestostérone), et c'est précisément cela qui provoque l'hypertrophie de la prostate.
La nourriture peut avoir un effet important sur les hormones sexuelles, y compris la testostérone. Réduire la consommation de viande et de produits laitiers, ainsi qu'ajouter plus de légumes dans nos assiettes peut réduire la stimulation hormonale de la prostate et prévenir les problèmes de prostate.
La consommation quotidienne de viande triple le risque d'hypertrophie de la prostate et de cancer de la prostate. La consommation régulière de lait double le risque, et le manque de consommation régulière de légumes quadruple presque le risque.
La première étape de la prévention du cancer de la prostate est un régime pauvre en graisses ou un régime végétarien, et vous pouvez ajouter les vitamines et huiles suivantes à votre alimentation:
1. Huile de lin pressée à froid, deux cuillères à soupe par jour. Si cela conduit à un relâchement, rassurez-vous, le problème disparaît généralement au bout d'une semaine;
2. Vitamine E, 400 UI par jour avec de la nourriture. Réduisez à 100 UI par jour si vous souffrez d'hypertension artérielle;
3. Vitamine B6, 100 milligrammes par jour;
4. Évitez la caféine et réduisez la consommation d'alcool au minimum.
Le cancer de la prostate diffère de l'hypertrophie de la prostate en ce que les cellules cancéreuses peuvent envahir les tissus voisins et se propager à d'autres parties du corps. Les cancers sont comme des mauvaises herbes dont les graines sont dispersées d'un endroit à l'autre. Sur un sol humide et fertile, ils prennent racine et poussent de manière incontrôlable. Mais si le sol n'est pas arrosé, ils s'assoupissent voire se dessèchent.
Les pays qui consomment plus de viande et de produits carnés ont des taux de cancer beaucoup plus élevés que les pays qui consomment du riz, d'autres céréales, des haricots et des légumes.
La testostérone et les hormones stimulent les cellules cancéreuses de la prostate. Les régimes riches en graisses et à base de viande augmentent les effets de la testostérone et, dans de nombreuses études, ont été liés à un taux croissant de cancer de la prostate.
Une alimentation à base d'aliments végétaux est la meilleure protection pour un homme contre le développement du cancer de la prostate. Ce type de régime est naturellement pauvre en graisses et riche en fibres, ce qui permet à la testostérone de maintenir un bon niveau. Les antioxydants aident le système immunitaire à combattre la production de radicaux libres, qui sont à l'origine du cancer.
Deux directives diététiques importantes qui méritent une attention particulière dans la prévention du cancer de la prostate sont l'inclusion du lycopène antioxydant et l'évitement des produits laitiers dans votre alimentation quotidienne.
Lycopène
Vous n'avez peut-être pas beaucoup entendu parler du lycopène, mais vous en avez probablement vu beaucoup. Tout comme le bêta-carotène dans la nature, il s'agit d'un pigment jaune-orange ou rouge vif, qui colore les tomates, la pastèque et le pamplemousse rose.
Le lycopène appartient à la famille des caroténoïdes, ce qui signifie qu'il s'agit d'un cousin chimique du bêta-carotène, mais qu'il s'agit en fait d'un antioxydant beaucoup plus puissant que lui. Une étude de l'Université Harvard a révélé que les hommes qui consommaient deux portions de sauce tomate par semaine avaient un risque de cancer de la prostate 23% inférieur à celui de ceux qui consommaient rarement des produits à base de tomates. En effet, le processus de cuisson libère du lycopène des cellules végétales, ce qui augmente sa capacité d'absorption par les cellules.
Les produits laitiers
Un risque supplémentaire de cancer est associé à une protéine dans le sang appelée facteur de croissance analogue à l'insuline (IGF-1). Bien qu'une certaine quantité d'IGF-1 dans le sang soit normale, ses niveaux élevés sont associés à un risque accru de cancer. Il joue un rôle dans la croissance cellulaire parmi d'autres fonctions, et les expériences montrent que l'IGF-1 favorise la croissance des cellules cancéreuses.
L'alimentation a un effet important sur l'IGF-1. Un apport excessif de calories ou de protéines augmente la quantité d'IGF-1 dans le sang, ainsi que l'inclusion de produits laitiers dans l'alimentation. Boire du lait chez les hommes entraîne un risque de cancer de 30 à 60% plus élevé que les hommes, qui évitent généralement les produits laitiers.
D'autres mécanismes qui peuvent contribuer au lien entre les produits laitiers et le cancer de la prostate incluent les effets nocifs des aliments riches en calcium et l'équilibre de la vitamine D dans le corps.
Il est important de se rappeler que manger de la viande et des produits laitiers augmente le risque de cancer, et qu'une alimentation riche en légumes et en fruits le réduit.
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