2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Nous avons tous entendu des critiques sur nos mauvaises habitudes. Ne mangez pas de chocolat avant le dîner, ne vous couchez pas si tard, prenez toujours le petit-déjeuner pour rester en bonne santé - cela vous semble familier, n'est-ce pas ?
Cependant, il s'avère que la plupart des choses qui sont dans notre routine sont plus que fausses. Un tel exemple est le conseil de ne pas dormir tard. Personne ne peut nous convaincre que se lever tôt est une bonne chose. Heureusement, il a déjà été prouvé qu'il n'était pas utile. Lorsque vous dormez plus et que vous vous levez plus tard - vous renforcez votre mémoire - les scientifiques l'ont prouvé.
La concentration augmente et les compétences organisationnelles s'améliorent. La raison en est que le sommeil est en cycles. Toutes les 90 à 120 minutes, c'est le cycle du sommeil paradoxal. Dans la seconde moitié du temps de sommeil, il augmente. On l'appelle aussi sommeil paradoxal car le cerveau consomme plus d'oxygène, c'est à dire. d'énergie au cours de ce cycle.
C'est pendant cette période que nous rêvons nos rêves les plus brillants et que nos capacités cognitives s'améliorent. Se lever tôt interrompt ce doux moment, ce qui n'est certainement pas la meilleure chose à faire. Bien qu'il ne soit pas utile de s'allonger toute la journée, dormez au moins autant que vous le souhaitez.
Voici les mauvaises habitudes / voir la galerie /, qui ne sont pas du tout nuisibles et rendront votre vie au moins un peu plus agréable.
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