2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les épinards sont généralement consommés en hiver et au printemps et sont considérés comme l'un des légumes les plus utiles. Contrairement aux autres légumes, les épinards contiennent plus de protéines et de sels minéraux.
Les épinards sont riches en fer, vitamines A et C, potassium et calcium.
Il est particulièrement utile pour ceux qui souffrent de constipation. Il est faible en calories et est utile pour les diabétiques. 100 grammes d'épinards contiennent 23 calories.
Et le 26 mars est fêté Journée des épinards, ce qui est une excellente condition préalable pour préparer un plat ou une salade verte utile avec des légumes à feuilles vertes. Vous pouvez l'ajouter aux soupes, omelettes, en accompagnement de pizza, quiches ou faire une purée.
Épinard est un légume exclusif pour les personnes à la diète. Les sels minéraux contenus dans la nourriture de Popeye donnent de la force au corps, ont un effet calmant, renforcent les os. Améliore la circulation sanguine, abaisse la tension artérielle.
Les vitamines qui contient des épinards, fonctionne bien pour le rhume et la grippe, nourrit la peau et les yeux.
Lors de l'achat d'épinards, faites attention aux feuilles. Ils doivent être vert foncé et brillants. Lors de la cuisson des épinards, ils doivent être consommés dès que possible.
Les épinards aident en cas de surpoids. Aide le système digestif, protège contre les maladies de l'estomac et améliore la fonction intestinale. Il protège également contre le cancer de la prostate et de la peau.
Les épinards contiennent une grande quantité de vitamine A, qui protège le globe oculaire des maladies. C'est une riche source de vitamine K, qui protège le système squelettique. Il protège également contre l'ostéoporose.
Les épinards ont un effet calmant sur le système nerveux. Fréquent consommation d'épinards prévient le stress. Consommer des épinards au dîner facilite et apaise le sommeil. Aide à fournir du zinc, du fer et du magnésium.
Les épinards contiennent des peptides qui protègent les artères et le cœur de diverses maladies.
Épinard Il peut également être utilisé comme masque facial pour éliminer l'acné. Les épinards sont mélangés avec un peu d'eau et massés sur le visage. Il reste environ 20 minutes. Cette séance est répétée plusieurs fois par semaine.
Si les épinards sont consommés en quantités normales et non surfaites, ils ont des effets exceptionnels sur le corps.
Mais comme beaucoup d'autres produits, les épinards, s'ils sont consommés de manière excessive, ont leurs inconvénients - maux d'estomac, problèmes rénaux, dégradation des minéraux, etc.
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