2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Quand on fait un régime - quels que soient sa durée et son type, il est obligatoire de le faire après sa fin source de courant. C'est nécessaire parce que pendant le régime nous avons mis notre corps sous tension et nous ne pouvons pas soudainement revenir à notre alimentation normale si nous voulons maintenir les résultats obtenus, et aussi ne pas stresser notre estomac.
L'un des conseils pour les un ou deux premiers jours après le régime est de consommer une soupe de pommes de terre élémentaire.
Voici les ingrédients: (pas de poids spécifique, varient en préparation et selon combien de temps et combien de personnes vont manger)
pommes de terre, persil, sel (pendant tout le régime, vous n'avez pas mangé de sel, sauf naturellement contenu dans les produits, ce qui est une quantité négligeable); yaourt, citrons, poivre noir
Des carottes, du chou-fleur, du brocoli et même du chou peuvent également être ajoutés. Cette soupe de légumes aura un effet très bénéfique et nourrissant sur votre corps après les dures journées du régime. L'essentiel dans la recette est qu'il n'y a même pas un gramme de graisse. Mangez cette soupe deux ou trois jours avant de passer à un repas partagé. Ainsi, vos efforts ne seront pas vains.
C'était l'option récapitulative appropriée pour compléter n'importe quel régime.
Cependant, si vous avez suivi un régime pauvre en glucides, l'alimentation doit commencer par un retour à leur consommation. Ceci, bien sûr, ramènera une partie du poids, mais c'est normal. Le but est de manger pour ne pas reprendre tout le poids perdu en plus.
Après la fin du régime, certains principes de base doivent être suivis. Vous devez manger autant que vous dépensez, ou en d'autres termes - consommer autant de calories que vous dépensez. Et une fois que vous avez perdu du poids, vous pouvez manger normalement et ne pas prendre de poids. Cependant, si vous vous gavez d'aliments sucrés, à base de pâte ou frits, vous reprendrez du poids.
La nutrition aide à équilibrer après la fin du régime, mais vous ne pouvez pas le faire indéfiniment, car il s'agit à nouveau d'une sorte de régime. Mangez sainement - 3 à 5 fois par jour sans bachotage, et il n'y a aucun problème à trop manger pendant 1 jour. Faites simplement un jour de déchargement le lendemain - mangez une salade et buvez du thé (eau).
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