2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Dans le texte, vous trouverez des informations sur les produits alimentaires, grâce auxquelles vous pouvez rapidement vous débarrasser des kilos en trop.
Graines de pin ou de cèdre
Les amateurs de noix peuvent diversifier les amandes saines avec d'autres graines utiles. Les pignons de pin sont diététiques, contiennent des graisses bonnes pour le système cardiovasculaire. Ils suppriment la faim et font fondre les graisses autour de l'abdomen.
Une étude récente a montré que le remplacement des aliments riches en graisses saturées par ceux riches en graisses insaturées, comme les noix, peut réduire considérablement le poids sans avoir à réduire considérablement l'apport calorique ou à augmenter l'intensité de l'exercice.
De plus, 80 noix contiennent 95 calories.
Fromage de chèvre
Le fromage de chèvre frais contient des acides gras qui vous rassasient et vous font perdre du poids.
Lait écrémé enrichi en calcium
Il contient également des acides gras. Les protéines du lait rassasient la faim. Les laits enrichis en calcium sont également extrêmement bénéfiques. Il a été constaté que les femmes perdent du poids plus rapidement si elles prennent 1 000 à 1 400 milligrammes de calcium par jour.
Semoule d'orge
Ce produit aide également à perdre du poids. La semoule d'orge est pauvre en calories et riche en fibres.
quinoa
Le quinoa est une céréale riche en protéines. Le produit satisfait avec succès la faim pendant longtemps.
Des oranges
Une orange contient 59 calories. La valeur des agrumes est l'abondance de fibres. Les oranges contiennent le plus de fibres de tous les fruits. Ainsi, après avoir consommé le fruit, grâce à la fibre, vous vous sentirez rassasié pendant les prochaines heures.
Pommes de terre
Il est vrai que les pommes de terre sont riches en calories, mais elles sont trois fois plus copieuses qu'une tranche de pain blanc. En fait, on estime qu'une pomme de terre peut saturer aussi bien qu'une orange. Une consommation modérée de légumes-racines peut vous aider à perdre du poids.
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Un demi bol de cette culture, riche en fibres, augmente le métabolisme et améliore l'état général du corps.
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