2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Belle peau et cheveux ne sont pas seulement dus à la génétique, mais aussi à nos soins. En plus de la nutrition externe à travers des crèmes, des huiles, des masques, des shampooings spéciaux et des revitalisants, nous pouvons renforcer la santé des cheveux, de la peau et des ongles, manger des produits utiles.
Si vous voulez avoir l'air en bonne santé et belle, mangez régulièrement les produits suivants:
1. Noix et graines
Vous pouvez profiter des propriétés magiques des noix, des amandes, du lin, des graines de tournesol et de citrouille. Ils sont tous riches en fibres, protéines, fer, calcium, potassium. Les noix et les graines de lin sont riches en acides gras oméga-3, responsables de la santé de la membrane cellulaire. Ils peuvent améliorer l'apparence et l'élasticité de la peau, aider à lutter contre les maladies de la peau telles que le psoriasis, l'acné, l'eczéma, les pellicules et le cuir chevelu sec. La vitamine E, qui est contenue dans les amandes, contribue également à améliorer les cheveux, la peau et les ongles.
2. Saumon
C'est un fait bien connu que le saumon est riche en acides gras oméga-3. Nous en avons déjà partagé les avantages, donc la seule chose que nous recommandons au cas où vous aimeriez le poisson est de manger plus de saumon pour profiter d'un repas doux, sain et peau élastique et cheveux forts et brillants.
3. Légumes à feuilles vertes
Épinards, brocoli, chou frisé, roquette, laitue, persil. Ils sont tous riches en substances bénéfiques qui améliorent la circulation sanguine et contribuent à la régénération cellulaire.
4. Tomates
Si vous n'avez pas entendu parler du lycopène, c'est le moment de "se familiariser" avec lui. Le lycopène est une substance présente dans les tomates. Cela est dû à leur couleur rouge foncé. Il protège avec succès le corps contre le cancer, le cœur et d'autres maladies. C'est un puissant antioxydant qui prévient le vieillissement et l'apparition des taches de vieillesse.
5. Légumineuses
Lentilles, haricots, pois chiches, pois - ces légumineuses sont riches en protéines, fer, biotine et zinc. C'est le manque de ces substances qui contribue à rendre les cheveux cassants et secs. Pour améliorer la structure du cheveu, mangez des légumineuses au moins une fois par semaine.
En conclusion, on peut dire que la bonne apparence dépend de la nourritureque nous acceptons. Profitez des dons de la nature pour profiter d'une silhouette gracieuse, de cheveux brillants et d'une peau éclatante.
Conseillé:
Pour Une Belle Peau - Mangez Plus De Carottes
Si votre corps manque de vitamine A, le meilleur moyen d'obtenir la dose dont vous avez besoin est de consommer régulièrement du jus de carotte. Il est considéré comme la plus grande source de la substance précieuse, également appelée vitamine de beauté.
Commencez La Journée Avec Du Muesli Pour être Belle
Il est bien connu que l'apparence est inextricablement liée à la santé. Carence en vitamines, mauvaise nutrition, maladies des organes affectent immédiatement notre peau et nos cheveux. Dans de tels cas, il ne suffit pas de changer de shampoing et de crème, vous devez réfléchir sérieusement à ce que vous consommez.
Pour Une Peau Saine Et Belle, Mangez Ces Aliments
Qui ne voudrait pas avoir une peau saine, lisse et éclatante ? Cependant, pour en profiter, il faut en prendre soin au quotidien. Mais des cosmétiques coûteux ne suffiraient certainement pas à eux seuls. Si nous voulons obtenir le résultat souhaité, nous devons choisir les aliments que nous mangeons et obtenir suffisamment de graisses saines qui garantissent une bonne santé, peau éclatante et éclatante .
Mangez Des Tomates Pour Rester En Bonne Santé Et Belle
Il n'est pas du tout difficile d'être belle et en bonne santé sans dépenser des dizaines ou des centaines de levs pour des cosmétiques de marque. La nature nous a donné des aliments qui, consommés régulièrement, contribuent à la beauté féminine.
Mangez Ces Aliments Pour éviter D'être Piqué Par Les Moustiques
Avec l'arrivée de la saison chaude, des moustiques gênants et piqueurs apparaissent. Ils sont partout où nous allons à tout moment de la journée, surtout le soir. Ils nous harcèlent même dans nos maisons - malgré les moustiquaires, les moustiques trouvent toujours un moyen de nous utiliser pour la nourriture de base.
