2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Glucosamine est un complexe de sucre et d'acides aminés impliqués dans la synthèse directe de substances appelées glucosaminoglycanes. Ils ont un effet de renforcement structurel important dans le corps humain. La glucosamine est un composant du tissu conjonctif et cartilagineux.
Il assure la mobilité des articulations et ralentit en même temps la perte de tissu cartilagineux tégumentaire sur les surfaces articulaires. Avec l'âge, la concentration de glucosamine dans le corps diminue, ce qui entraîne le développement d'un certain nombre de maladies articulaires, telles que l'ostéoporose et l'arthrite.
Le corps humain utilise la glucosamine pour créer une sorte de lubrifiant pour limiter le frottement des os aux endroits où les articulations se rejoignent. Au fil des ans, le lubrifiant s'amincit, pour deux raisons - avec l'âge, les processus corporels qui produisent les composants de la glucosamine ralentissent, et la seconde est que les os ont subi plus d'usure en raison du vieillissement. Cela nécessite l'acquisition artificielle de glucosaminepour assurer la santé et le confort des articulations.
Administration de glucosamine
Glucosamine est largement utilisé dans la récupération de diverses maladies. La maladie insidieuse arthrose est traitée avec succès avec de la glucosamine, et son effet consiste en la capacité de produire du liquide synovial et d'arrêter la friction entre les pièces qui relient la calotte, le fémur et le tibia.
La glucosamine a la capacité de renforcer une capsule articulaire mince et fragile, qui est une complication grave de l'arthrose des articulations. La prise du supplément permet d'obtenir des oligo-éléments qui renforcent la capsule articulaire.
La glucosamine est également utilisée pour les maux de dos et le glaucome, mais il n'y a pas encore assez de recherches pour l'ajouter comme thérapie de soutien pour les affections douloureuses.
La glucosamine a un effet très bénéfique dans le contrôle de la polyarthrite rhumatoïde, en contrôlant le syndrome douloureux dans les articulations touchées, tout en réduisant le degré d'inflammation et la fréquence d'exacerbation du processus douloureux.
Selon certaines données non confirmées, un apport accru en glucosamine peut favoriser un certain nombre de pathologies, notamment la maladie de Crohn, l'insuffisance veineuse chronique, la rectocolite hémorragique et certains problèmes dermatologiques.
Apport de glucosamine
Sous forme naturelle glucosamine on le trouve principalement dans la carapace de certains fruits de mer, et son apport en doses supplémentaires se fait majoritairement sous forme de compléments alimentaires. Ces suppléments sont produits principalement à partir des carapaces et squelettes de crabes, homards et crevettes, car à l'état naturel il est le plus concentré.
La glucosamine est disponible sur le marché sous trois formes principales - la H-acétyl glycosamine, le sulfate de glucosamine et le chlorhydrate de glucosamine, et se trouve le plus souvent sous la forme de sulfate de glucosamine.
Contenant glucosamine les suppléments accélèrent le processus de récupération des articulations et du système immunitaire. Ces suppléments peuvent être soit seuls (ils ne contiennent que du sulfate de glucosamine) soit complexes, ce qui signifie qu'ils contiennent des vitamines et la substance chondrine.
Les suppléments se présentent le plus souvent sous forme de comprimés et leur teneur en glucosamine varie de 500 à 1500 mg. Ces suppléments peuvent être trouvés dans certains gymnases, magasins en ligne, pharmacies, centres de nutrition sportive.
La meilleure façon de prendre glucosamine se fait après consultation d'un médecin (endocrinologue et/ou orthopédiste), rendez-vous de tests et analyse détaillée des risques de sa prise. La glucosamine est absorbée dans l'intestin grêle puis transférée aux articulations et au foie.
Aliments contenant de la glucosamine
Bien que les concentrations les plus élevées de glucosamine se trouvent dans certains fruits de mer, elle peut également être trouvée dans d'autres aliments. Les épinards et le persil, les légumes à feuilles vertes, ainsi que les os et le cartilage d'animaux sont de bonnes sources de glucosamine. Une excellente source de glucosamine est le bouillon d'os de viande qui a été cuite avec les os pendant longtemps. La chair de moule contient également de la glucosamine, mais en très faible quantité.
Dommages causés par la glucosamine
Apport à court terme de glucosamine ne provoque pas d'effets secondaires sur le corps et est même complètement sain pour un apport quotidien. Cependant, l'utilisation à long terme de suppléments contenant de la glucosamine peut provoquer des spasmes musculaires et des flatulences. Les diabétiques doivent être prudents avec ce supplément car il peut augmenter le taux de sucre dans le sang avec une utilisation prolongée.
Glucosamine a un fort effet allergène - agit comme un allergène dans le corps des personnes allergiques aux fruits de mer, aux méduses et aux moules.
Chez les personnes asthmatiques, la glucosamine doit être administrée à faibles doses et à intervalles rapprochés car il existe un risque réel de provoquer des crises d'asthme.
Un autre effet négatif de la glucosamine est d'accélérer la prolifération des cellules cancéreuses, donc les patients cancéreux et surtout ceux subissant une chimiothérapie ne doivent pas prendre ce complément alimentaire.
Il n'est pas encore tout à fait clair quels sont les effets de la glucosamine chez les femmes enceintes et allaitantes.
