2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Il est arrivé à tout le monde - 5 jours avant les vacances d'été tant convoitées, de se souvenir de ces 5 kilos en trop qui ont laissé derrière eux les mois d'hiver.
La mission d'être magnifique sur la plage avec des maillots de bain super sexy en seulement 5 jours n'est plus impossible.
Dans la question Le régime des 5 jours perdre 4-5 livres en peu de temps. C'est assez expressif, rapide et précis, c'est pourquoi de toute façon il ne faut pas le faire en permanence ou juste comme ça - d'ailleurs.
Avec ce type de régime, le corps est stressé au maximum et il est donc très important d'être en forme fraîche, joyeuse et saine lorsque vous l'exécutez.
Jour 1
Petit-déjeuner: café sans sucre, 100 g de fromage allégé, tranche de pain complet grillée
Déjeuner: salade - tomates et concombres, 200 g de pommes de terre bouillies ou au four sans matière grasse
Dîner: 200 g de riz cuit aux légumes, un verre de lait
Jour 2
Petit-déjeuner: café sans sucre, 2 pommes
Déjeuner: steak de poulet, garniture - compote de carottes, un verre de lait
Dîner: salade - tomates et concombres, 3 oeufs durs
Jour 3
Petit-déjeuner: café sans sucre, 1 banane, une tasse de yaourt
Déjeuner: salade - verte, 2 tranches de pain complet grillées, 7-8 olives
Dîner: salade - carottes, 200 g de fromage grillé
Jour 4
Petit-déjeuner: café sans sucre, un verre de lait frais
Déjeuner: compote de légumes, facultatif. Vous pouvez également ajouter un peu de beurre.
Dîner: poisson rôti, garniture - facultatif
Jour 5
Petit-déjeuner: café sans sucre, 2 œufs durs
Déjeuner: steak de poulet, garniture - 100 g de riz cuit
Dîner: pommes de terre bouillies ou au four, 100 g de fromage blanc
Tout au long du régime, boire au moins un litre et demi d'eau par jour est obligatoire afin de ne pas déshydrater l'organisme et l'organisme. En cas d'évanouissement de faim, entre les repas, il est permis de manger des légumes de votre choix ou une tranche de grains entiers grillés, mais pas plus de trois par jour.
Le régime se fait pendant 5 jours, pas plus, afin de ne pas épuiser l'organisme. Il est également conseillé lors de l'application de ne pas exagérer l'activité physique, car les calories consommées seront trop peu nombreuses.
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