2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La saison des plages n'est pas encore terminée et vous devez garder votre forme pour attirer l'attention non seulement sur votre maillot de bain, mais aussi sur votre silhouette élancée.
L'alimentation rurale est une aide efficace dans la lutte contre le poids. Il tire son nom du fait qu'il est basé sur les principes de nutrition des paysans médiévaux.
Le régime rural efficace dure trois semaines, mais si nécessaire, vous pouvez raccourcir sa durée à deux semaines. Ce régime contient une liste limitée de produits à consommer.
C'est de la viande maigre cuite, du fromage cottage écrémé, du sarrasin, des fruits, des légumes, des épices vertes. Parmi les légumes, seules les pommes de terre sont exclues de la liste.
La consommation d'œufs durs est autorisée, mais pas plus de trois par semaine, car le jaune est riche en cholestérol et ne convient pas à l'alimentation.
Pendant le régime, vous devez abandonner complètement le pain et les pâtes, le beurre, les produits frits et fumés, l'alcool, le sel et le sucre.
Une condition obligatoire pour suivre le régime rural est de boire trois litres d'eau propre par jour.
Au petit-déjeuner, vous pouvez manger une centaine de grammes de fromage cottage ou un œuf à la coque, ainsi que deux fruits, du thé ou du café sans sucre. Au déjeuner, on vous sert cent cinquante grammes de légumes cuits ou mijotés, cent grammes de viande et de crudités - autant que vous le souhaitez.
Le dîner se compose de deux cents grammes de légumes cuits, trois cuillères à soupe de sarrasin et un fruit. Ce régime est pauvre en calories, mais vous ne ressentirez pas une sensation constante de faim.
La base de l'alimentation est constituée de produits riches en protéines et en fibres et qui procurent à l'organisme une bonne satiété. L'eau abondante satisfait la faim. Avec ce régime, vous perdrez sept kilos en trois semaines.
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