2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:22
En ce qui concerne l'alimentation diététique et saine, la plupart d'entre nous se tournent invariablement vers le poulet avec des légumes pour les plats principaux. Cependant, vous devez savoir que la viande de poulet vendue dans les magasins aujourd'hui a été traitée avec une variété de préparations et que les poulets eux-mêmes ont été élevés avec des antibiotiques et d'autres produits chimiques pour grandir plus vite et grossir.
Non moins important est le fait que c'est loin d'être l'aliment le plus riche en protéines dont nous avons besoin pour obtenir de bons résultats finaux.
Les aliments suivants que nous vous proposerons sont plus riches en protéines que le poulet et vous pouvez les rechercher en toute sécurité si vous décidez de suivre une alimentation saine:
1. Crevettes - Des études ont montré qu'environ 15 grosses crevettes contiennent environ 140 calories et 34 grammes de protéines dans votre corps. Afin de ne pas augmenter votre mauvais cholestérol, vous pouvez éviter de les faire frire et remplacer le beurre par de la sauce de fête;
2. Saitan - une plante de blé parfumée, à partir de laquelle vous pouvez faire, par exemple, une boulette de viande pour votre sandwich - elle a le goût du poulet, mais une demi-tasse contient 31,5 g de protéines;
3. Smoothies - selon la dose de protéines dont vous avez besoin, vous pouvez inclure différents produits et leur quantité peut varier selon vos goûts. Convient ici sont les épinards, la banane, les graines de chanvre, le lait de soja, les pistaches. Le mélange de ces produits devient une bombe énergétique pour votre corps;
4. Fromage cottage - mélangé à de petites baies, ce fromage vous apportera la dose de protéines nécessaire pour la journée, ainsi que de nombreuses émotions agréables basées sur le goût.
Si vous voulez être en bonne santé et énergique, vous ne devez pas vous limiter à 2-3 types d'aliments. Tout ce qui précède est de bons substituts à la viande de poulet déjà banale et fournira à votre corps plus de protéines que vous ne le pensiez.
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