2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
L'avocat est l'un des superaliments les plus populaires ces derniers temps. Il s'est rapidement fait connaître grâce à son riche personnel et à toutes les qualités précieuses qu'il possède.
Les avocats sont une source de fibres, de graisses monoinsaturées, polyinsaturées et saturées. Il contient également de la vitamine E, de la vitamine C, de la vitamine B1, de la vitamine B2, de la vitamine B4, de la vitamine B6 et plus encore. C'est une source de minéraux précieux, notamment le zinc, le phosphore, le fluorure, le cuivre, le manganèse, le magnésium, le potassium, le fer, le calcium et autres.
Manger des avocats régulièrement, en plus de nous dynamiser, aide à débarrasser le corps des substances nocives. Elle est efficace pour les problèmes de peau et a un effet bénéfique sur la fatigue et l'irritabilité.
En raison de son goût délicat, il est utilisé dans un certain nombre de salades, de sandwichs et d'un certain nombre d'autres plats. Il est également utilisé dans la fabrication de masques et autres produits cosmétiques, car il nourrit et rajeunit la peau.
Beaucoup de gens pensent que le composant le plus précieux d'un avocat est la chair, située juste en dessous de sa peau. Cependant, il s'avère que cette affirmation n'est pas entièrement vraie.
Aussi utile que soit la "chair d'avocat", sa noix, qui contient le plus d'antioxydants, est la plus précieuse, selon un nutritionniste américain cité par le Daily Mail.
Cependant, avant d'atteindre cette partie du fruit de la plante Persea americana, nous devons garder à l'esprit certaines de ses caractéristiques. La noix ne peut pas être avalée directement, explique la spécialiste Amy Shapiro.
Selon la nutritionniste, la noix d'avocat doit d'abord être séchée dans un four à une température de 120 degrés Celsius. La noix doit également être pelée, hachée et écrasée.
Il serait également préférable d'ajouter le produit à un yaourt ou à une boisson, car il a un goût amer prononcé et est certainement difficile à consommer seul.
L'avocat est l'un des aliments les plus utiles. C'est une source d'un tas de vitamines et de minéraux. De plus, il protège contre les maladies dangereuses, notamment le cancer et l'ostéoporose.
On pense également qu'il aide à renforcer la vision. Cependant, soixante-dix pour cent de ses antioxydants se trouvent dans la noix. Par conséquent, il ne doit pas être jeté, mais consommé plus souvent.
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