2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Ornithine est un acide aminé basique qui est impliqué dans la production d'urée. C'est un acide aminé non protéinique, ce qui signifie qu'il n'est pas impliqué dans les structures protéiques.
Le corps utilise l'ornithine pour synthétiser les acides aminés arginine et proline. L'ornithine appartient au groupe des acides aminés remplaçables. Cela signifie que le corps peut produire ornithinesi tu en as besoin.
L'ornithine renforce considérablement le système immunitaire en le stimulant par la production d'anticorps. L'ornithine n'est généralement pas prise seule, mais en association avec l'arginine en tant que complément alimentaire.
Avantages de l'ornithine
La prise de ornithine est extrêmement important et bénéfique pour ceux qui sont activement impliqués dans la musculation et le fitness. L'ornithine a plusieurs fonctions principales qui la rendent sans aucun doute indispensable pour les culturistes.
En premier lieu, l'ornithine joue un rôle majeur dans le cycle de l'urée, qui purifie l'organisme de l'ammoniac toxique et de ses dérivés, qui s'accumulent en grande quantité lors de l'absorption et du métabolisme des protéines.
Ornithine convertit l'ammoniac en urée moins toxique, qui est excrétée par le corps et élimine ainsi l'excès d'azote, ce qui peut nuire au corps. De cette façon, l'ornithine détoxifie le foie et l'aide à fonctionner normalement.
en deuxième ornithine stimule la libération de l'hormone de croissance et son activité. Cela signifie qu'il stimule la croissance musculaire et améliore le métabolisme des graisses - éliminant les graisses et plus de muscle.
Troisièmement, l'ornithine est cycliquement convertie dans le corps en arginine et constitue la principale matière première pour sa propre production de cet agent de pompage, qui augmente directement la vasodilatation et l'oxyde nitrique. Cela signifie qu'avant d'entraîner la combinaison ornithine et l'arginine est la meilleure pour obtenir les résultats souhaités.
Une autre preuve de l'affirmation selon laquelle l'ornithine augmente les niveaux d'énergie dans les muscles est qu'elle est convertie en proline, citrulline, créatine et acide glutamique. C'est cette fonction de l'ornithine qui réduit la fatigue pendant et après l'entraînement.
Ornithine peut stimuler la croissance musculaire en augmentant l'activité de l'hormone de croissance anabolique. Elle est nécessaire au bon fonctionnement du système immunitaire et du foie. L'ornithine détoxifie l'organisme en participant à la conversion de l'ammoniac en urée et à son élimination de l'organisme.
Aide à nettoyer le foie, aide à cicatriser plus rapidement les plaies et autres lésions cutanées. Enfin, l'ornithine est la principale matière première pour sa propre production d'arginine.
Sources d'ornithine
Les meilleures sources de ornithine sont les viandes maigres et sèches, le poisson/saumon, le hareng, le maquereau/, les œufs et les produits laitiers. Séparément, l'ornithine peut également être obtenue à partir de compléments alimentaires, aussi bien seuls qu'en association avec l'arginine, l'arginine et la lysine.
Dommages causés par l'ornithine
Sous forme de compléments alimentaires, l'ornithine ne doit pas être utilisée par les enfants, les femmes enceintes, les mères allaitantes ou les personnes ayant des antécédents familiaux de schizophrénie. Les autres devraient prendre les suppléments aux doses quotidiennes recommandées pour éviter les effets négatifs.
