2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les aliments que nous mangeons ont un impact direct sur notre humeur et nos comportements. Une étude récente à Oxford, au Royaume-Uni, a révélé que la consommation d'aliments malsains (comme ceux des restaurants fast-food) peut entraîner de l'irritabilité, de l'agressivité et, surtout, de l'obésité et de la dépendance.
Selon le Dr Drew Ramsey, auteur principal de l'étude, la principale cause des troubles de l'alimentation est le manque de certains nutriments.
Sans les bons nutriments, le corps ne peut pas produire les hormones nécessaires pour avoir une pensée claire et positive, un état d'esprit équilibré, ce qui provoque un comportement dangereux. Les carences en magnésium, manganèse, vitamine C et vitamines B peuvent rendre une personne hyperactive.
Une étude menée à l'Université de Navarre, en collaboration avec l'Université de Las Palmas, a montré une corrélation entre la consommation de malbouffe et le syndrome dépressif « E ». L'analyse a été réalisée sur une période de 6 ans, et 8964 volontaires ont été observés qui n'avaient jamais souffert de dépression ou prenaient des antidépresseurs auparavant.
Il a été démontré que la consommation de hamburgers, de frites, de collations sucrées et de boissons gazeuses augmente le risque de jusqu'à 51 % de troubles mentaux. Selon l'étude, la cause sous-jacente est les acides gras trans, qui sont présents en quantités importantes dans les produits industriels.
Les gras trans interfèrent avec les acides gras oméga-3, qui sont associés à un effet positif sur l'humeur et le comportement.
L'élimination des aliments malsains tels que le sucre, les boissons sucrées et les aliments des fast-foods peut aider à atténuer les sautes d'humeur. Par conséquent, les aliments qui ont un faible indice glycémique et qui sont digérés lentement doivent être consommés.
Une alimentation malsaine conduit à un effet satisfaisant immédiat, mais elle génère également une dépendance et entraîne des affections physiques (notamment cardiovasculaires).
Alors si vous voulez limiter les agressions et protéger vos enfants de la violence, limitez-les en termes de nourriture dans les fast-foods !
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