2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Calories, calories, calories. On dirait que la vie tourne autour d'eux. Les tentatives pour perdre du poids, cependant, sont parfois implacablement infructueuses. Et puis vient le moment où vous devez penser à la nourriture que vous mangez.
Même si vous êtes satisfait de votre vision en ce moment, la valeur énergétique compte pour vous. Car dans certains cas, il peut être assez imperceptible que vous ayez pris quelques kilos et que vos vêtements aient commencé à se resserrer.
Tout le monde sait que les hamburgers, frites, tortillas et tartes malsains des chaînes de restauration rapide avoir beaucoup de calories et ne sont pas une bonne idée si vous voulez être en bonne santé et que votre poids est normal. Il y a aliments riches en calories, qui sont tout à fait sains et sont recommandés dans l'alimentation, mais peuvent nous jouer une mauvaise blague. Si vous avez déjà éliminé la malbouffe de votre menu, soyez prudent avec ces aliments étonnamment riches en calories:
Les noisettes
Extrêmement utile, mais très calorique. Dans une alimentation saine, il est bon d'en consommer entre 20 et 50 grammes au moins quelques fois par semaine. Cette quantité vous apportera entre 120 et 300 calories. Cependant, si vous mangez 100 grammes, vos calories grimpent brusquement à 600. Et les noix sont un aliment que vous pouvez facilement trop manger - car 100 grammes de noix sont beaucoup moins que vous ne le pensez. En fait, ils ne sont guère plus qu'une poignée.
Beurre d'arachide
Savoureux et utile, il fait partie de nombreux régimes. 100 grammes de celui-ci contiennent 600 calories stupéfiantes - principalement de la graisse des arachides moulues.
Fromage
Les fromages sont extrêmement utiles - ils contiennent des vitamines B, du calcium et d'autres substances précieuses. Ils sont également très savoureux. 50 grammes de fromage donneront à votre corps entre 200 et 300 calories, selon le type que vous aimez. Cependant, 50 grammes de fromage est une très petite quantité. Si vous aimez un verre de vin de qualité en compagnie d'une assiette de fromage, alors en quelques heures, vous pourrez facilement manger 200 à 300 grammes de fromage. Ce qui vous apportera entre 600 et 900 calories. Uniquement à partir d'un apéritif.
De l'alcool
Attention car un verre de vin contient environ 130 calories. Si vous suivez un régime ou essayez de maintenir votre poids, ne dépassez pas cette quantité quotidiennement. L'excès d'alcool n'est pas utile. Les alcools forts sont beaucoup plus caloriques et ceux que vous devriez éviter complètement sont les liqueurs douces.
Huile d'olive
Une cuillère à soupe supplémentaire dans la salade vous donne 100 calories de plus. Par conséquent, évitez d'appliquer le pansement directement à partir du flacon.
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