2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Un bon métabolisme est un élément clé dans la lutte contre l'excès de poids et le maintien du poids souhaité. Et quel meilleur moment pour cela que le petit-déjeuner - le repas le plus important de la journée.
Comme nous le savons, elle doit être riche et abondante pour nous donner l'énergie dont nous avons besoin pour la journée. De plus, un petit-déjeuner copieux est une condition préalable à une consommation alimentaire réduite pendant la journée.
Il existe des aliments qui stimulent le métabolisme. En les incluant dans votre petit-déjeuner, vous vous assurez une journée pleine de santé et d'énergie.
L'un des aliments les plus stimulants est le poisson. Tous les types de poisson et de produits à base de poisson sont de bonnes sources de protéines, faibles en gras et en calories et une excellente source d'acides gras oméga-3. Pour le petit-déjeuner, vous pouvez manger une tranche de farine complète avec du caviar à tartiner.
Le café est l'un des éléments constants qui accompagnent le petit-déjeuner. Le café noir stimule le métabolisme. Avec modération, il est utile et agit comme un puissant énergisant. Consommé sans édulcorant, il ne contient pas de calories.
Si vous ne misez pas sur le café du matin, optez pour le thé vert. Son effet sur le métabolisme est instantané. En plus de sa teneur élevée en antioxydants et de son action saine, vous devez inévitablement l'ajouter non seulement à votre matin mais aussi à votre menu quotidien.
Si vous misez sur un petit-déjeuner sain, choisissez le yaourt. Il est riche en protéines. À leur tour, ils nécessitent une grande quantité de calories brûlées pour être absorbées, ce qui accélère le métabolisme.
Le thé et le yaourt pour le petit déjeuner peuvent être assaisonnés avec de la cannelle. C'est un accélérateur prouvé du métabolisme.
Parmi les fruits, les plus recommandés pour stimuler le métabolisme sont les pommes. Ils appartiennent au groupe des aliments à calories négatives. Les traiter nécessite plus de calories qu'ils n'en ont, c'est pourquoi ils sont appelés "négatifs". Cependant, il est bon de manger une pomme au petit-déjeuner, car de plus grandes quantités provoqueraient un grattage de l'estomac.
Un représentant des légumes que vous pouvez inclure dans votre petit-déjeuner, qui accélèrent le métabolisme, est le brocoli. Il est plein de calcium et de vitamine C. Le calcium accélère le métabolisme et la vitamine C aide le corps à absorber plus de calcium.
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