2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le fait est qu'un appétit incontrôlable joue un rôle énorme dans la vie d'un grand pourcentage de personnes sur Terre. Nous mangeons, nous prenons du poids, mais nous ne pouvons pas nous arrêter. Tout cela se transforme en un terrible cycle quotidien d'événements récurrents.
Par conséquent, des mesures doivent inévitablement être prises pour freiner l'appétit incontrôlable - le principal coupable de la prise de poids.
Voici les méthodes universelles proposées par les spécialistes dans ce domaine:
- Alimentation saine - mangez souvent et moins;
- Ne mangez pas directement. De cette façon, plus de nourriture est ingérée;
- Au moment de manger, levez-vous de table lorsque vous avez encore un peu faim. Ensuite, marchez 5 minutes;
- Mangez des aliments faibles en calories qui vous rassasieront plus longtemps. Les aliments riches en fibres sont les meilleurs pour cela;
- Boire 2 verres d'eau minérale ou de jus de tomate avant les repas. Votre appétit diminuera d'un tiers;
- Le plus grand ennemi de l'appétit incontrôlable est l'ail. Un clou de girofle par jour aidera à satisfaire la faim;
- Un autre moyen de satisfaire l'appétit pendant au moins 2 heures est la consommation d'une demi-tasse de décoction de persil ou de se rincer la bouche à l'eau de menthe ou à la menthe. L'infusion de prunes et de figues, préparée à partir d'un demi-kilo de fruits et de 3 litres d'eau, a un effet similaire. Le liquide est bouilli jusqu'à réduction d'environ 500 ml. et buvez 1/2 tasse avant les repas, avec des fruits;
- Limitez la consommation de café à 1 à 2 tasses par jour, car il stimule l'appétit. Buvez-le sans sucre;
De plus, les nutritionnistes recommandent la consommation de produits qui aident à réduire l'appétit. Ce sont du jus de tomate, assez épais pour saturer l'estomac. Les légumes, riches en glucides et en cellulose et contenant peu de matières grasses, sont également d'excellents aides en cas de fringale.
Une méthode extrêmement innovante pour réduire l'appétit est la stimulation de certains points. Ceci est influencé par la technique de massage japonaise, qui gagne de plus en plus en popularité dans notre pays. Un petit massage de la pointe entre le nez et la lèvre supérieure avec le majeur, par exemple, tous les jours, réduit l'appétit.
Un autre point par lequel la stimulation brûle des calories est situé sur le pli à l'intérieur du poignet, situé dans l'aplomb de l'auriculaire. Il y a des points similaires sur les doigts. Leur stimulation se fait en appuyant du bout des doigts d'une main avec le pouce de l'autre.
Avant que la pression ne soit inhalée, l'air est retenu pendant toute la durée de l'impact, puis expiré et passé au doigt suivant.
Le dernier point est sur l'oreille. Avec le pouce et l'index, une légère pression est appliquée à l'extérieur de l'oreillette, et la pression appliquée ne dure pas plus de 3 secondes.
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