2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le pain est un aliment de base sur la table bulgare depuis des temps immémoriaux. Il existe une infinité de sagesses populaires pour les vivants. Le pain il a toujours été respecté dans notre pays, mais les notions d'alimentation saine d'aujourd'hui l'excluent de plus en plus du menu.
De nombreuses personnes ont fait confiance aux experts en alimentation saine et ils ont exclu les produits de boulangerie de votre alimentation, en partageant ce des changements se sont produits dans le corps eux après avoir cessé de manger du pain.
Voici les effets positifs les plus importants qui sont établis après arrêter la consommation de pain blanc et les produits à base de farine blanche.
Perte de poids due à l'eau
La farine blanche contient beaucoup de glucides. Lorsque le pain est retiré de l'alimentation, le poids diminue. Cela ne se produit pas instantanément, mais est un processus graduel.
Premièrement, l'eau retenue est perdue par le corps. Notre corps a tendance à stocker les glucides qui entrent, comme le glycogène, un acide lactique à forte teneur en eau, et notre corps s'en débarrasse en premier.
La sensation de faim disparaît
Photo: Yordanka Kovatcheva
Les glucides contenus dans pain blancsont transformés dans le corps et cela augmente le taux de sucre dans le sang. Ensuite, ils tombent tout aussi vite. Par conséquent, l'indice glycémique du pain est encore plus élevé que celui du chocolat. De brusques changements se font sentir dans l'appétit. La sensation de faim nous hante, mais en fait notre corps n'a pas besoin de nourriture. Si arrêter le pain est un problème, son alternative, le pain complet, résoudra le problème car il régule la glycémie.
Plus d'énergie et améliore la digestion
Le pain blanc ne contient pas de fibres comme les grains entiers pour aider le système digestif à fonctionner normalement. Cela signifie que si déjà nous ne consommons pas de pain blanc, le tube digestif fonctionnera en meilleure synchronisation. Le pain noir peut remplacer avec succès le pain blanc et les problèmes intestinaux disparaîtront.
Il est bien connu que le carburant de notre cerveau est précisément les glucides. Une alimentation saine et de qualité garantit une fonction cérébrale normale. Si cette condition n'est pas remplie, nous ressentirons les réactions du corps à travers la sensation de fatigue qui va nous hanter.
Plus belle peau
Le pain blanc ne contient pas de nutriments. Le manque de vitamines et de minéraux entraîne un vieillissement prématuré. En arrêtant le blanc et en le remplaçant par des alternatives saines, la peau est saturée de nutriments qui la gardent jeune et fraîche. Il élimine l'acné, qui se produit en raison de la présence de glucides dans la farine blanche, augmentant le sébum qu'elle contient.
Le corps est privé d'un produit inutile
Le blé est riche en nutriments, mais au cours du processus de transformation, il fond jusqu'à 30%, qui ne sont actifs que pendant 2 semaines. La durée de conservation de la farine à partir de laquelle le pain est fabriqué est de 12 mois, il n'y a donc rien d'utile dans le produit pour le corps. Ce produit n'a pas de goût et n'affecte donc pas le goût des autres aliments qui sont consommés avec, mais n'améliore pas leur goût.
Pas d'éruptions cutanées
Lors de la consommation de pain blanc et autres articles de farine blanche la réaction la plus courante au gluten est l'éruption cutanée. Le gluten n'est pas expulsé du corps, mais reste sur les parois intestinales et altère ainsi le fonctionnement de l'intestin. Le manque de nutriments dû à une incapacité à absorber doit être recherché dans l'alimentation avant de commencer le traitement des éruptions cutanées.
Pour manger sainement, découvrez comment faire du pain maison avec de la levure. Bien une alternative au pain blanc avec de la farine raffinée sont également ces recettes de pain céto.
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