2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Nous connaissons tous les méfaits d'une consommation excessive de sucre. Elle peut entraîner de nombreuses maladies, notamment métaboliques, comme le diabète, parfois même le cancer.
Une consommation excessive de ce glucide rapide a un effet néfaste sur notre fonction cérébrale, entraînant un surpoids, qui, à son tour, peut entraîner d'autres problèmes de santé. Aujourd'hui, cependant, nous n'allons pas approfondir les propriétés nocives d'une consommation excessive de sucre.
Au lieu de cela, nous parlerons en statistiques. La plupart du sucre par habitant est consommé aux États-Unis. C'est là que les chiffres sont les plus effrayants: l'Américain moyen mange près de 70 livres de sucre par an. Cela signifie environ 6 tasses par semaine ou environ 17 cuillères à soupe de sucre par jour.
Recommandations - quotidiennes les hommes ne devraient pas consommer plus de 9 g de sucre, et les femmes - plus de 6. Cependant, une grande partie du sucre ne provient pas des aliments mais des boissons. Souvent, nous ne soupçonnons pas qu'en pratique nous buvons du sucre liquide.
Quelles boissons contiennent le plus de sucre ?
1. Milk-shake
En premier lieu aujourd'hui, nous classons les milkshakes. Le problème, c'est avec ceux qui sont vendus dans les cafés ? Alors que le milk-shake classique dans votre maison se compose uniquement de lait frais et d'une banane, ce qu'il fait shakes achetés si attrayants sont leurs suppléments. En fait, ils contiennent rarement des fruits. Au lieu de cela, le goût fruité est obtenu avec des sirops de sucre artificiels, des garnitures, des arômes, du sucre, de la crème glacée sont ajoutés et pour une couverture - une énorme quantité de crème, souvent garnie de plus de garniture, de bâtonnets de sucre, de bonbons et d'autres délices. Dans un tel shake peut contenir jusqu'à 1000 calories - pour les hommes - c'est la moitié de la quantité de nourriture dont ils ont besoin quotidiennement, pour les femmes - 2/3.
2. Différents cafés
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Le café est l'une des boissons les plus saines et les moins caloriques, mais seulement lorsqu'il est pur ou qu'un peu de lait frais y est ajouté au goût. Cette bombe antioxydante peut se transformer en une véritable bombe calorique. En achetant un frappuccino glacé, par exemple, vous ne vous rendez pas compte que tu prends beaucoup de sucre, caché derrière le goût des noisettes, du lait sucré, de la crème, garni de chocolat, de caramel ou de tout ce que vous aimez. Une boisson au café sucrée contient environ 450 calories.
3. Boissons énergisantes
Sucre liquide en fait, ce sont aussi des boissons énergisantes. Et tandis que beaucoup de gens croient que l'énergie vient de la taurine, du guarana et de la caféine qu'ils contiennent, souvent l'énergie après eux est due à l'énorme quantité de sucre. Les boissons énergisantes sont particulièrement nocives non seulement à cause de cela, mais aussi à cause de l'énorme quantité de stimulants qui peuvent avoir un effet extrêmement négatif sur la santé cardiaque, en particulier chez les adolescents.
4. Boissons gazeuses
Les boissons gazeuses aussi contiennent une énorme quantité de sucre. Un pichet de cola (330 ml) contient 35 grammes de sucre - soit 7 cuillères à soupe. Pouvez-vous imaginer les manger tous à la fois? En fait, l'effet sur le corps n'est que cela - une forte augmentation du taux de sucre dans le sang. Souvent, les gens ne sont pas limités à cette quantité, ce qui rend la consommation de boissons gazeuses particulièrement problématique.
5. Jus naturels en boîte
Il en va de même pour les jus naturels en boîte qui sont vendus en magasin. Ils ne contiennent presque pas de fruits et aucun avantage pour la santé. Seul… du sucre.
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