2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Lorsque vous voulez vous faire plaisir avec des bonbons, mais vous ne devriez pas, vous pouvez imaginer le goût d'une poignée de bonbons sucrés, cela vous aidera à éviter la tentation.
Selon une nouvelle étude américaine, si vous pensez à votre aliment préféré, il déplace le désir de le manger des heures à l'avance, ce qui a un effet bénéfique sur votre alimentation.
L'étude a confirmé des observations de longue date selon lesquelles le fruit défendu est le plus sucré. En général, le constat n'était pas si évident: depuis des décennies, les nutritionnistes nous conseillent de ne pas penser aux choses à manger qui nous tentent, pour ne pas irriter inutilement.
Il s'avère qu'il vaut mieux s'énerver et même en faire trop. Pour tester l'effet de la pensée des tentations sucrées préférées sur la nutrition, les scientifiques ont mené une expérience.
Certains participants ont dû imaginer qu'ils mettaient des pièces dans un distributeur automatique, autant que la valeur d'un dessert au chocolat. Les autres devaient imaginer laisser tomber les pièces et ensuite manger mentalement cinq desserts. Le dernier groupe a dû lâcher mentalement des pièces et manger 33 desserts.
Ils ont ensuite été nourris de desserts sur le ventre. Seuls ceux qui imaginaient avoir consommé jusqu'à 33 desserts ont refusé d'essayer la confiture.
Des expériences ultérieures, dans lesquelles les scientifiques ont calculé les variations du nombre de délices consommés mentalement par rapport aux vrais, les ont amenés à tirer la conclusion logique - que la réduction de la consommation réelle est due à quelque chose comme la dépendance.
Des expériences ont été menées avec d'autres produits non sucrés - du fromage imaginaire et du fromage jaune, mais cela n'a pas affecté l'augmentation des vrais desserts consommés.
Les auteurs de l'étude pensent que l'indulgence imaginaire de nos faiblesses nous aidera à nous abstenir de tout aliment contre-indiqué et même de fumer.
L'essentiel est, lorsque nous imaginons les choses, d'être le plus proche possible des images réelles - de pouvoir ressentir l'arôme, le goût et ce que nous ressentons lorsque nous le mangeons, et plus nous sommes satisfaits de notre imagination, moins nous voudront obtenir dans la réalité.
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