2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La vérité alphabétique est que les fruits et légumes sont utiles pour la santé. Ce sont des bombes vitaminées, en même temps elles ne contiennent pas de graisses nocives, elles n'ont pas beaucoup de calories et elles sont une source de nourriture naturelle.
Il existe une autre compréhension - les fruits contiennent trop de sucre et sont donc souvent exclus du menu. Ceux qui contiennent plus d'amidon ne conviennent pas aux diabétiques. Voyons voir quels fruits et légumes ne contiennent pas de sucre, contrairement à la notion enracinée de la teneur en sucres lents en eux.
Papaye
L'ingrédient principal de ce fruit est la papaïne. Cette substance est un bon stimulateur du processus digestif. La teneur en sodium de la papaye est très faible, ce qui fait du fruit un bon régulateur du cholestérol et de la glycémie.
Laitue
L'acide folique, le manganèse, le fer et les vitamines A, B, C, D, E et K sont les ingrédients utiles de ce légume. Teneur en sucre il ne contient que 0,8 gramme pour 100 grammes de masse foliaire, ce qui en fait l'ingrédient idéal pour les salades vertes sans sucre.
Asperges
C'est un légume étonnant dans lequel les graisses sont à 0% et les sucres sont absents. Par conséquent, ils conviennent au maintien du métabolisme, car ils contiennent également de bonnes quantités de vitamines A, C et K. Par conséquent, ils sont recommandés comme aliments pour un certain nombre de problèmes de santé.
Pamplemousse
La vitamine C, avec laquelle ce fruit est célèbre, en fait un outil approprié dans la lutte contre le rhume. Comme les graisses et les sucres ne font pas partie de ses ingrédients, c'est un aliment approprié dans les régimes amaigrissants.
Brocoli
Le brocoli est si populaire en raison du fait qu'il ne contient pas de matières grasses, le sucre est en doses minimes, mais les fibres, le potassium, le zinc, le fer et le phosphore sont abondants. Il contient également des antioxydants qui chargent les cellules en énergie.
Betterave
Le puissant antioxydant bétanine, qui donne au légume sa couleur vive, n'est pas son seul contenu précieux. Il est complété par du potassium, du fer et des fibres alimentaires. La teneur en sucre des légumes est nulleet cela en fait un aliment idéal pour les diabétiques.
Si vous souhaitez plus d'informations, consultez notre article 10 bienfaits de manger sans sucre.
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