2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Euh, même l'arôme du café peut vous faire sauter du lit et vous verser immédiatement une tasse de boisson chaude. Pour la plupart d'entre nous, leur journée commence par cela et c'est la première chose que nous faisons avant de nous brosser les yeux ou les dents. C'est comme si nous mettions quelque chose dans notre bouche.
C'est juste que le café nous attire avec sa force irrésistible et nous pensons que sans lui, nous ne pouvons pas commencer notre journée avec joie. Cependant, il s'avère que ce n'est pas le cas, sans compter que c'est même assez loin de la vérité. Ici que se passe-t-il lorsque vous buvez du café à jeun!
1. En fait, que ce soit l'estomac vide ou plein, le café n'est pas ce qui nous réveille le matin. Il nous réveille en fait grâce à l'hormone dite du stress, appelée cortisol, qui agit comme un régulateur de nos sensations de jour comme de nuit. C'est lui qui dit à notre corps qu'avec le début de la nuit, il est temps de s'endormir et que le matin venu, nous devons être prêts à faire face à nos tâches à venir et à nous réveiller. Les niveaux de cortisol sont les plus élevés vers 8h-9h, quand cela nous rafraîchit. UNE à quoi sert le café? Réduit ses niveaux.
2. Ce n'est qu'un aspect du problème. Quand on boit du café à jeun cependant, il irrite notre muqueuse gastrique. Après avoir lu ceci, vous saisiriez immédiatement un biscuit, un petit pain ou un croissant pour éviter les irritations. Oui, vous l'éviterez, mais cela n'améliorera en rien votre vision - trop de calories. Il est préférable de préparer un sandwich au pain complet sain avant le café et de le manger frais. Il est temps pour le café.
3. Même si vous vous brossez les dents tous les soirs pendant 10 minutes, au réveil, vous ne sentirez pas d'odeur désagréable dans votre bouche. Cela est dû aux sucs digestifs qui apparaissent le matin lorsque vous n'avez encore rien mangé. Ne pensez pas que le café va améliorer la situation. Mieux vaut prendre son petit déjeuner en paix et se brosser les dents. Laissez le cortisol avoir son mot à dire et n'atteignez la tasse de café que dans l'intervalle de 9 h 30 à 11 h 30. Idéalement - vers 10 h 30. Ensuite, les niveaux de cortisol seront bas et le café fonctionnera vraiment bien pour vous. Mais toujours après un petit déjeuner complet, non boire du café à jeun.
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