2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Histidine est un acide aminé essentiel impliqué dans la croissance et la réparation des tissus du corps humain.
L'histidine est essentielle à la formation des globules blancs et rouges, tout en étant responsable de la réponse du système immunitaire aux allergies. Il est nécessaire pour un bon développement mental et physique.
Histidine est considéré comme un acide gras semi-essentiel parce que les adultes produisent généralement des quantités suffisantes de cet acide aminé et pas les enfants.
Avantages de l'histadine
L'avantage le plus important de histidine participe à la formation des globules blancs et rouges et à la prévention des allergies. L'histidine aide le système immunitaire à comprendre quand le corps subit une réaction allergique.
Il est considéré comme un précurseur de la glutamine. Les niveaux de histidine dans le corps doit être équilibré, ce qui assure une bonne santé physique et mentale.
L'équilibre de l'histadine dans le corps est directement lié à l'équilibre du système nerveux central. Il agit comme un détoxifiant naturel, protégeant le corps des radiations et des métaux lourds.
Il aide à s'en débarrasser en stimulant les sucs gastriques nécessaires à une digestion normale. En plus d'être importante pour la digestion, l'histidine joue un rôle important dans la croissance, l'entretien et la guérison des tissus.
Histidine est très important pour maintenir la fonction sexuelle car il est converti en histamine (un produit chimique nécessaire pour stimuler l'excitation sexuelle).
On pense que l'histidine a un effet positif sur les maladies du nerf auditif, les allergies, l'anémie, la polyarthrite rhumatoïde et d'autres réactions inflammatoires dans le corps.
Entre autres, l'acide aminé histidine joue un rôle essentiel dans le maintien du bon état de la peau, en aidant à récupérer de la dermatite. Il favorise une protection naturelle contre les rayons nocifs du soleil.
Sources d'histidine
Comme de nombreux acides aminés, l'histidine se trouve dans un certain nombre d'aliments riches en protéines, tels que la viande et les produits laitiers, le seigle, le riz, le blé. D'autres aliments riches en histadine comprennent les protéines de soja, la farine de tournesol et d'arachide, la morue, les moules, le thon, la moutarde et plus encore.
Apport d'histidine
La plupart des gens n'ont pas besoin de prendre histidine sous forme de compléments alimentaires. Dans d'autres cas, les doses optimales ne sont pas précisées. La plupart des études dans ce domaine combinent entre 1 et 8 mg d'apport quotidien.
Carence en histidine
Une carence en acides aminés dans le corps peut entraîner des troubles du nerf auditif, ainsi que le développement de la polyarthrite rhumatoïde.
Excès d'histidine
Étant donné que l'histidine a un effet prouvé sur le système nerveux central, en plus grande quantité, elle pourrait provoquer des troubles mentaux tels que le trouble bipolaire et l'anxiété.
Dommages causés par l'histadine
Chez les personnes en bonne santé, aucun effet secondaire de la prise de suppléments avec histidine. Cependant, les personnes atteintes d'une maladie rénale ou hépatique ne devraient pas prendre de grandes quantités d'acides aminés sans consulter un médecin. Cela s'applique également aux personnes atteintes de trouble bipolaire.
L'apport de n'importe quel acide aminé peut entraîner un déséquilibre des niveaux d'azote, ainsi que perturber le cycle de Krebs, qui élimine les toxines du foie et des reins.
