2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Arginine est un acide aminé précieux que le corps peut synthétiser lui-même. Il existe dans le corps à l'état libre ou fait partie d'un certain nombre de protéines.
Arginine est l'un des 20 acides aminés les plus courants dans la nature. L'arginine a été isolée pour la première fois en 1886 par le chimiste suisse Ernst Schulze.
Avantages de l'arginine
L'arginine est nécessaire pour effectuer un certain nombre de processus physiologiques. Ces processus incluent la sécrétion d'hormones (en particulier l'hormone de croissance), la protection du système immunitaire et l'élimination des déchets toxiques du corps. L'arginine possède de bonnes propriétés antioxydantes, qui s'expriment dans la réduction du stress oxydatif.
L'arginine est un précurseur de l'oxyde nitrique (qui à son tour provoque la dilatation des cellules sanguines), c'est pourquoi elle est souvent utilisée pour améliorer et renforcer la fonction sexuelle.
L'arginine est nécessaire à tous les groupes d'âge. Il est surtout nécessaire pour les enfants et les adolescents, les athlètes et les personnes qui essaient de perdre du poids, ainsi que les personnes âgées. Pour les enfants, il est très important pour le développement et la protection du système immunitaire.
Les personnes qui souffrent de blessures bénéficient également de l'arginine, car leur besoin augmente à mesure qu'elles se remettent de diverses blessures.
L'arginine a un effet vasodilatateur sur les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi le flux sanguin vers certaines parties du corps. Il a un certain nombre d'avantages pour les athlètes actifs.
Arginine renforce le système immunitaire, permettant aux athlètes de s'entraîner plus dur et en même temps d'éviter les conséquences désagréables de la surcharge.
Certaines études affirment que l'arginine abaisse l'hypertension artérielle chez les femmes qui souffrent de prééclampsie. Il peut également être utilisé pour traiter l'arthrite. La principale raison de cette affirmation est que l'arginine est un élément important dans la construction du collagène, qui, avec l'élastine, construit le tissu conjonctif.
Une autre déclaration est que arginine combat le cancer. Cette action est due à la croissance du thymus induite par les acides aminés, qui produit des cellules spécifiques supplémentaires qui combattent les cellules cancéreuses.
Très souvent, l'arginine est recommandée comme remède dans la lutte contre le dysfonctionnement hépatique. Il peut également être utilisé comme complément alimentaire pour la dégénérescence graisseuse du foie et la cirrhose du foie.
Il existe de nombreuses études qui indiquent les effets bénéfiques de l'arginine sur le corps, en le gardant jeune. Cette propriété est due à l'effet stimulant de l'arginine sur l'hormone de croissance.
L'arginine aide à maintenir la vitalité et l'efficacité plus longtemps. Ce n'est pas un hasard si l'arginine est connue comme l'acide aminé de la jeunesse éternelle.
Arginine améliore la fonction cérébrale. Il soutient l'activité du cerveau et augmente la vitesse de traitement de l'information.
L'arginine réduit la graisse corporelle, empêchant son absorption par les aliments. Participe en outre à leur décomposition pendant l'entraînement.
Sources d'arginine
Les principales sources naturelles d'arginine sont la pastèque, les pois, les épinards, le poulet et le porc, les grains entiers, presque tous les types de noix. Le plus gros montant arginine il y a dans les cacahuètes.
Carence en arginine
Symptômes d'une carence en arginine dans le corps comprennent une cicatrisation difficile, une constipation, une faiblesse musculaire, des dépôts graisseux dans le foie, une perte de cheveux, des éruptions cutanées, une altération de la tolérance au glucose.
Dommages causés par l'arginine
Les personnes qui souffrent de problèmes cardiaques et de maladies mentales devraient consulter un médecin avant de prendre des suppléments de arginine. Des nausées, des diarrhées et de la fatigue ont été rapportées avec un surdosage d'arginine.
Aucune posologie universelle n'a été établie. Une petite dose doit être prise au cours de la première semaine. Au fil du temps, la dose individuelle optimale est trouvée.
