2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Lorsque vous décidez de passer une journée entière dans la nature, vous devez penser à l'avance à ce qu'il faut mettre dans votre sac à dos pour être prêt à toute situation. Lors d'une activité physique intense, qui s'exprime par la marche, le corps a besoin de nourriture, et les hypermarchés en pleine forêt sont difficiles à trouver.
Vous aurez certainement envie de prendre quelque chose de léger, de savoureux et qui ne prend pas beaucoup de place. Pas besoin de prendre un sac isotherme, la boîte à collation en plastique fera un travail parfait.
Prenez des sandwichs faits de pains complets, de protéines faibles en gras et de graisses saines. La combinaison de ces trois composants apportera de l'énergie aux muscles et ravira votre estomac.
Alors, quels sont les produits riches en glucides ? Ce sont des desserts à base de muesli compacts et légers. Choisissez celles qui ont une teneur en sucre inférieure à 10 g et une teneur en cellulose supérieure à 2 g.
Les fruits frais feront également du bon travail. Si vous prévoyez de rentrer chez vous le soir, les pommes, les oranges, les pêches dures, les prunes, les raisins et les cerises conviennent pour un pique-nique.
Parmi les légumes, les carottes hachées et les branches de céleri conviennent. Les crackers complets sont une base appropriée pour un petit sandwich au fromage ou au thon.
Les graisses utiles se trouvent principalement dans les noix et divers types de noix, qui sont délicieuses et bien complétées par les fruits secs. Préparez un mélange d'amandes grillées, de noix de cajou, de noix et de graines de tournesol ou de courge.
Mélangez-les avec des abricots secs tranchés, des prunes dénoyautées, des figues et des raisins secs. Cela fonctionnera également bien si vous les complétez avec un peu de noix de coco râpée pour la saveur.
Vous trouverez les protéines utiles dans la purée de haricots ou de pois chiches, que vous pouvez mettre dans une boîte en plastique et tartiner avec des tranches de pain complet ou des craquelins.
Le fromage écrémé peut être consommé seul ou avec des craquelins. Vous trouverez également des protéines utiles dans les œufs durs, ainsi que dans les noix, qui contiennent également de la cellulose, en plus des graisses et des protéines utiles.
Le thon en conserve vous sera également bénéfique. Évitez les produits riches en calories comme les chips et les desserts au chocolat. Buvez un verre d'eau toutes les demi-heures pour éviter la déshydratation.
Conseillé:
Stockage Des Noix Et Des Noix
Lorsque vous achetez des noix, vous n'arrivez pas toujours à utiliser la totalité de la quantité à la fois. Les noix contiennent beaucoup de graisse, ce qui à des températures élevées et un accès libre à l'air en fait un mets très amer. Il est préférable d'acheter des noix emballées ou des noix par kilogramme dans des magasins réputés.
Recettes Faciles Sans Gluten Et Sans Caséine
La sensibilité à la caséine et au gluten sont parmi les phénomènes de plus en plus courants de nos jours, et très souvent les personnes intolérantes à la première protéine tolèrent mal la deuxième protéine. Pour les éviter, ils doivent renoncer au pain de blé, aux sauces coupées, au lait, au fromage et à bien d'autres produits dans lesquels ils pourraient être investis.
Graines Et Noix Sans Gluten ! Qui Sont
Gluten est une protéine présente dans le blé, le seigle et l'orge et tous les aliments qui en sont issus. Environ un pour cent de la population mondiale souffre d'une maladie auto-immune appelée entéropathie au gluten. Elle affecte le tractus intestinal, en particulier l'intestin grêle.
Avis De Non-responsabilité : Il N'y A Pas De Saut Dans Les Antibiotiques Dans La Viande
Hier dans les médias est venue l'information inquiétante que la viande dans notre pays est bourrée d'antibiotiques. Cependant, l'Agence bulgare de sécurité alimentaire est catégorique sur le fait que les données ont été mal interprétées. La Bulgarie participe au projet européen de surveillance de la consommation de produits vétérinaires antimicrobiens depuis 2011.
Les Noix Sont La Noix Numéro Un
Les noix sont les plus utiles de toutes les noix et il est recommandé de faire partie intégrante de tout régime alimentaire complet. Les noix contiennent les quantités les plus élevées d'antioxydants par rapport à toutes les autres noix. De plus, les noix sont une riche source de fibres, de protéines, de vitamines et de minéraux.
