2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Sans aucun doute, l'intelligence est une question d'une combinaison de facteurs, y compris les gènes, l'environnement, l'éducation, etc. Mais souvent, les gens oublient le fait que cela dépend grandement d'une bonne alimentation.
Il s'avère que la nourriture que nous mangeons est la clé d'un esprit plus clair, d'une bonne mémoire et, par conséquent, du succès. Le travail du cerveau, qui est l'une des parties les plus importantes du corps, dépend des produits que nous consommons.
Par conséquent, si vous incluez les aliments suivants dans votre menu quotidien, vous avez toutes les chances de devenir un génie ou au moins de profiter d'un souvenir plus utile.
Poisson
Nous l'avons dit des centaines de fois, mais nous ne nous lasserons pas de répéter que le poisson est la nourriture du cerveau. Ils sont riches en acides gras oméga-3, essentiels au fonctionnement du cerveau.
Les acides gras insaturés protègent notre cerveau de la démence.
Les experts recommandent que les poissons soient présents à table au moins deux fois par semaine, de préférence les types de poissons les plus gras - maquereau, truite, saumon, etc.
Myrtilles
Les petits bleuets sont un excellent moyen de prévenir la mémoire de maladies telles que la démence et la maladie d'Alzheimer. Leur consommation régulière stimule la croissance des cellules nerveuses. Ils sont une excellente prévention contre le développement de la maladie d'Alzheimer ou de la démence sénile.
Lentilles
Le cristallin est riche en fer, qui joue un rôle clé dans l'approvisionnement en oxygène du cerveau, et il en a besoin pour fonctionner parfaitement.
Lait
La consommation régulière de lait est extrêmement importante pour le cerveau, les os et les muscles également. Le lait contient un antioxydant, le soi-disant le glutathion, qui combat les radicaux libres et le stress oxydatif, provoque toute une série de maladies.
Des œufs
Les œufs doivent figurer sur la liste des aliments bons pour le cerveau, ainsi que sur votre table. Ils sont riches en choline - un type de vitamine B qui soutient le fonctionnement du cerveau.
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