2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La peau de chaque fruit est de couleur différente, ce qui permet de choisir le bon fruit lorsque l'on recherche un avantage particulier. La couleur d'un groupe de fruits dépend de leurs qualités utiles et de la manière dont cela aidera notre corps. Plus la palette de couleurs des fruits que nous choisissons est large, plus les ingrédients sont utiles. Et ils contiennent des vitamines, des fibres, des nutriments, des enzymes qui soutiennent le travail et renforcent la santé de notre corps.
Fruits jaunes - ingrédients utiles et aperçu
Les fruits sont jaunes - Les bananes, nectarines, citrons, pêches, poires, pommes, abricots, pamplemousses, melons, ananas et autres contiennent une multitude de nutriments.
• Les caroténoïdes tels que le bêta-carotène maintiennent l'immunité, renforcent la vision et éliminent le risque de perte des problèmes existants, normalisent les niveaux de cholestérol et de flavonoïdes qu'ils contiennent.
• Ils contiennent également des bêta-cryptotanxines, qui protègent le cœur et maintiennent les échanges de vitamines et de minéraux dans le corps.
• Ils contiennent également de la vitamine C, qui assure la santé des os et des articulations et supprime les processus inflammatoires.
• Disponible en fruits jaunes l'acide folique nous protège de l'anémie.
• DANS fruits de couleur jaune Il contient également de la vitamine A, qui est un antioxydant, neutralise les radicaux libres et maintient le pH dans le sang.
• Teint en fruits jaunes sont porteurs d'ingrédients utiles qui soutiennent la production de collagène, important pour la peau, les tendons et les os et aident à lutter contre le vieillissement.
Plus la couleur d'un fruit est brillante, plus il contient de vitamines. Comme fruits jaunes réduire le risque de caillots sanguins et renforcer la stabilité des vaisseaux sanguins, les personnes qui aiment manger ces fruits sont moins exposées aux accidents vasculaires cérébraux et aux crises cardiaques.
Combien de fruits sont utiles pour la consommation quotidienne ?
La dose de fruits recommandée par jour est de 4 portions. C'est bon fruits jaunes à combiner avec des fruits d'autres couleurs, car cela donnera une grande variété de substances utiles. Chaque fruit a une certaine couleur car il contient certains composés et les combiner donnera à notre corps la variété dont il a besoin.
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