Régime Pour Le Nettoyage Du Côlon

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30

Vous avez décidé qu'il est temps de nettoyer votre côlon et pour améliorer votre santé globale et votre bon tonus, ce que nous admirons. La mauvaise nouvelle est qu'il existe des centaines de choix en matière de régimes alimentaires, vous devrez donc peut-être faire vos devoirs pour choisir celui qui vous conviendra. Il n'est pas faux de croire qu'il n'y a pas deux programmes qui fonctionnent de la même manière pour tout le monde.

Nettoyage du côlon est devenu une méthode très populaire pour détoxifier le corps et restaurer la régularité de la défécation. La constipation chronique est devenue un problème majeur pour beaucoup d'entre nous. Nos régimes alimentaires se composent souvent de nutriments hautement transformés et d'aliments à faible teneur en fibres. Beaucoup de ces aliments ne sont pas bons pour un système digestif sain. La meilleure façon de garder votre côlon propre est d'inclure des aliments nettoyants et détoxifiants dans votre alimentation.

Un de ces aliments est les fruits utiles et en particulier la mangue. La mangue est un délicieux fruit exotique qui a un goût extrêmement sucré et une couleur orange foncé avec des impuretés verdâtres. Il a une texture douce et est une excellente source de zinc. La mangue a longtemps été utilisée comme remède populaire pour soulager la constipation, car elle a des propriétés laxatives. Les fruits peuvent être consommés frais ou séchés, mais les fruits frais sont préférables car ils ont une teneur plus élevée en minéraux et vitamines.

Un autre excellent aliment qui aide à restaurer la régularité de l'estomac et nettoyage du côlon est le yaourt probiotique naturel. Il est important de choisir un yaourt peu transformé, car les laits transformés ne donnent généralement pas le même effet.

Les graines de lin sont également un moyen facile d'obtenir des fibres supplémentaires et de nettoyer votre côlon. Les graines de lin peuvent être ajoutées aux shakes, aux céréales ou saupoudrées sur la plupart des aliments sans compromettre leur goût.

La graine de lin est un merveilleux cocktail de protéines saines, d'acides gras essentiels et de fibres. Il est facile à digérer et est l'un des meilleurs aliments qui peuvent être consommés pour la santé du côlon et les intestins, car la graine de lin agit comme un laxatif naturel qui n'irrite pas les intestins.

Exemple de menu pour le nettoyage du côlon

Petit-déjeuner: Ne mangez que des fruits jusqu'à midi. Les fruits sont le petit-déjeuner le plus simple et le plus pratique car ils n'ont pas besoin d'être cuits et offrent moins de gras et plus de fibres que les autres aliments. Vous pouvez manger autant que vous voulez, assurez-vous simplement de ne manger que des fruits.

La fibre obtenue à partir des fruits ainsi que la teneur élevée en eau auront un effet positif effet de nettoyage du côlon. Vous pouvez avoir peur d'avoir faim en ne mangeant que des fruits. Le manque de glucides transformés dans le fruit réduit le désir du corps pour plus de nourriture, ainsi que l'abaissement et l'augmentation de la glycémie.

Déjeuner, dîner et petit-déjeuner: Ne pas mélanger les glucides (amidon) avec les protéines (viande) à chaque repas. Lorsqu'ils sont combinés, les fluides digestifs neutralisent partiellement la digestion simultanée, entraînant des ballonnements, des gaz, de la constipation et une absorption plus faible des nutriments.

Avant d'aller se coucher: Ne rien manger 3 heures avant le coucher. Lorsque vous dormez, votre corps passe dans un autre mode, ce qui ralentit la digestion et l'absorption des aliments. C'est le moment idéal pour donner à tout votre corps le repos dont il a tant besoin.

Fluides: Buvez la moitié de votre poids corporel en onces. L'eau purifiée est préférable, mais le thé vert, les jus et l'eau chaude ne sont pas non plus à négliger. Les fluides aideront votre corps à se purifier et à s'hydrater.

Herbes pour le nettoyage du côlon

Thym - une décoction de cette herbe utile a un excellent effet sur tout le corps, mais surtout sur le côlon. Il a la capacité de purifier le corps et d'éliminer les toxines nocives, de réduire l'inflammation et de prendre soin de la santé intestinale.

Gingembre - une excellente aide pour nettoyer le côlon et le maintenir en excellent état. Il est ajouté aux plats, aux boissons, pris sous forme de thé ou de décoctions.

Menthe poivrée - l'extrait d'herbe aromatique est une excellente aide pour un système digestif sain et un côlon parfaitement fonctionnel. Purifie le corps et le tonifie.

Thé à la sauge - son apport aide à éliminer les graisses et les toxines du corps, accélère la perte de poids et la détoxification du côlon. Il aide également à améliorer le sommeil, à réguler l'équilibre hormonal et à rajeunir la peau.

Graines de fenouil - très souvent recommandées pour le traitement actif et la détoxification du côlon. Ils sont riches en antioxydants qui réduisent toute inflammation dans le corps. Ils améliorent la digestion et aident à traiter la constipation et la diarrhée, favorisant la santé intestinale et offrant un excellent équilibre.

Plantain - est utile non seulement pour le côlon, mais également pour l'ensemble du système digestif. Améliore la digestion et a un excellent effet sur nettoyage du côlon.