8 Bienfaits De Manger Une Gousse D'ail Par Jour

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30

Que sont-ils les bienfaits de la gousse d'ail pour ton corps ? On pourrait dire sans aucun doute que l'ail est l'un des ingrédients les plus largement utilisés dans les thérapies curatives. Connu depuis des siècles, mais encore aujourd'hui dans toutes les cultures, l'ail est plus qu'une épice utilisée en cuisine.

Les composés soufrés et les phytonutriments ont fait connaître l'ail depuis l'Antiquité pour lutter contre les maladies. C'est pourquoi on pense que l'ail repousse non seulement les vampires, mais aussi toute épidémie ou maladie.

Quels avantages pouvez-vous tirer de manger une gousse d'ail par jour? Beaucoup! Dans l'article d'aujourd'hui, nous vous invitons à découvrir les bienfaits de cette racine cicatrisante naturelle, qui est presque toujours disponible.

Et voici exactement ce qu'ils sont les bienfaits d'une gousse d'ail par jour.

1. L'ail améliore la circulation sanguine

L'ail est riche en vitamine B, un composé clé qui abaisse votre taux d'homocystéine. Cette substance est responsable du rétrécissement des vaisseaux sanguins et est responsable d'un certain nombre de problèmes:

- Des niveaux élevés d'homocystéine provoquent la coagulation du sang, créant des caillots sanguins;

- vous avez un risque accru de thrombose;

- Plus les niveaux d'homocystéine sont élevés, plus vous êtes susceptible de souffrir d'une maladie coronarienne.

Manger de l'ail à jeun aide à combattre ces problèmes.

2. L'ail - un excellent antibiotique naturel

Saviez-vous que pendant la Seconde Guerre mondiale, faute de médicaments, ils utilisaient beaucoup d'ail ? C'est vrai, ce puissant antibiotique était utilisé à l'époque, mais encore aujourd'hui. Manger une gousse d'ail par jour peut vous aider de différentes manières:

- Renforce votre système immunitaire;

- Traite les infections;

- Améliore la cicatrisation des blessures;

- Combat le rhume et la grippe.

3. L'ail est excellent pour le foie

Plus que toute autre chose, l'ail améliore la détoxification. Il aide votre corps à éliminer les toxines, les parasites et les métaux lourds, tels que le mercure ou les traces de médicaments que votre foie ne peut pas décomposer.

L'ail est riche en vitamines A, B et C, qui stimulent le foie. Un autre avantage important est qu'il combat l'inflammation si vous souffrez de stéatose hépatique. Si vous vous réveillez tous les matins avec des poches sous les yeux, un visage enflé et un mauvais goût dans la bouche, votre foie peut être surchargé. Dans ces cas, l'ail peut être utile.

4. L'ail est un bon décongestionnant

Vous souffrez de problèmes pulmonaires ? Si vous faites partie de ces personnes qui, lorsqu'elles tombent malades, se retrouvent avec les poumons pleins de mucosités et de mucus, l'ail peut être très sain pour vous.

L'ail est un décongestionnant naturel et un antibiotique pour traiter les problèmes pulmonaires.

Si vous souffrez de sinusite ou de toux sévère, vous pouvez préparer un sirop ou un spray d'ail.

5. L'ail est bon pour la peau

C'est un avantage étonnant qui peut vous intéresser: quand manger une gousse d'ail tous les jours à jeun, cela peut rendre votre peau plus belle, plus douce et plus jeune. L'ail est riche en antioxydants qui protègent et rajeunissent votre peau.

Il stimule le renouvellement cellulaire et combat l'acné. Pour en profiter, il suffit de manger une gousse d'ail à jeun et de l'accompagner d'un verre d'eau.

6. L'ail abaisse le taux de cholestérol

L'ail contient de l'allicine, une substance thérapeutique qui prend soin de votre système cardiovasculaire. Son action est si forte qu'un seul clou de girofle par jour suffit à réduire le taux de mauvais cholestérol de 9%.

Plusieurs études en sont venues à ce point. L'une a été menée par l'Institut de toxicologie de l'Université du Shandong (Chine), où les chercheurs ont conclu que les bienfaits cardiovasculaires étaient essentiels. En fait, depuis lors, l'Association espagnole du cœur a déclaré que les gens utilisent l'ail non seulement pour réduire le cholestérol, mais aussi comme agent détoxifiant aux propriétés antibiotiques et antibactériennes.

7. Souffrez-vous d'anémie ? Assurez-vous de manger une gousse d'ail par jour

Il ne fait aucun doute qu'à un moment donné de votre vie, vous aurez une carence en fer. Pourquoi est-il approprié d'ajouter de l'ail à votre alimentation? Il renforce vos défenses et vous protège des maladies. L'ail améliore la santé du sang et fournit de nombreuses vitamines et minéraux. L'ail stimule la production de sucs gastriques dans votre corps et améliore la digestion.

8. Prenez soin de votre système digestif

Nous ne recommandons jamais de manger une tête d'ail entière par jour. La clé est de garder les choses en équilibre et d'apprendre à connaître votre corps. Certaines personnes peuvent se sentir un peu malades après avoir mangé quelques gousses d'ail. Mais si vous vous y habituez comme une forme alternative de médecine tous les matins, vous commencerez à voir ses bienfaits dans quelques jours.

- Meilleure digestion;

- Meilleure absorption des nutriments des aliments;

grâce à la production accrue d'acide gastrique;

- La fonction du foie et du pancréas sera améliorée.

Quand éviter de manger régulièrement de l'ail ?

Ail est un anticoagulant naturel. Donc, si vous prenez déjà des médicaments pour cela ou si vous avez des problèmes de thrombose, il est préférable d'éviter d'en consommer tous les jours. Si vous souffrez d'hyperthyroïdie, évitez de manger de l'ail tous les jours, car il contient de grandes quantités d'iode. Si vous prenez des médicaments pour le cœur avec de l'ail, évitez de manger de l'ail le matin.

Gardez votre corps en équilibre maintenant que vous savez les bienfaits d'une gousse d'ail par jour. Cependant, n'en faites pas trop et en cas de doute, parlez-en d'abord à votre médecin.