2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Incroyable, mais vrai - il existe un moyen de manger sainement pour moins d'argent, et la nourriture conservera sa qualité et sa quantité, selon des recherches récentes.
Le conseil est de commencer à cuisiner votre propre nourriture plus souvent, plutôt que de profiter des plats cuisinés. Cela prendra certainement du temps, mais au final, vous aurez une nourriture bien meilleure, plus savoureuse et plus saine.
On pense même que les aliments surgelés ne perdent pas leur composition nutritionnelle et dans certains cas, s'ils sont plus rentables, il est facile de miser sur eux. Ce qui peut réduire vos coûts, c'est la possibilité de manger occasionnellement des aliments en conserve tels que des haricots.
Il est vrai que ce ne sera pas comme le haricot de maman ou de grand-mère, mais cela fonctionnera après l'avoir bien rincé et assaisonné d'épices. Il en va de même pour le poisson en conserve, qui reviendra certainement beaucoup moins cher, mais peut être non moins délicieux que le frais dans certains cas. Le poisson en conserve est très bon et contient encore des acides gras oméga-3.
Manger des pâtes n'aurait pas non plus d'effet néfaste sur le corps, tant qu'on n'en fait pas trop. Un paquet de pâtes ou de spaghettis avec un peu de beurre, le fromage sont une option pour un dîner facile et rapide pour 3-4 personnes. Si vous ajoutez d'autres légumes et des épices vertes, vous aurez une explosion d'arômes dans l'assiette.
Pourtant, tout le monde veut profiter du menu dans un restaurant. Ici, afin de réduire le budget et de manger sainement, il est recommandé de choisir une salade fraîche et un dessert aux fruits.
Les fruits sont également idéaux pour la consommation entre les repas. Une pomme, par exemple, grâce au fructose qu'elle contient, donne beaucoup d'énergie et en même temps rassasie. Cela permet de limiter la consommation d'aliments petits et malsains que tout le monde aime manger avant le dîner, par exemple.
Manger des fraises s'avère également très utile, car seule une demi-portion peut nous rassasier et éviter de trop manger par la suite. Pour cette raison, il est recommandé de manger des fraises avant le repas principal, qui sont également très riches en fibres et en vitamine C.
Les noix sont un autre aliment qui peut certainement nous rassasier rapidement et facilement. Ils sont riches en protéines, fibres et huiles essentielles. Ils conviennent très bien au menu du déjeuner, et il est souhaitable de manger ceux dessalés crus.
Si vous aimez le riz, sa préparation facile et ses bienfaits pour la santé peuvent vous encourager davantage. Par exemple, le riz basmati brun est très utile et riche en protéines, calcium, potassium, fibres et autres. Vous pouvez facilement faire confiance et en profiter. Et avec l'ajout de poivre noir, vous garantissez la santé de votre côlon.
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