Comment Créer De Saines Habitudes Alimentaires Chez Les Enfants

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Vidéo: De saines habitudes alimentaires, ça s’acquiert tôt! - Table ronde 2024, Novembre
Comment Créer De Saines Habitudes Alimentaires Chez Les Enfants
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Anonim

De nombreuses habitudes de vie se développent entre 6 et 12 ans. Durant cette période, il est extrêmement important que les parents participent activement à la création des habitudes alimentaires des enfants afin d'assurer leur développement sain.

La clé pour contrôler leur poids et leur santé est de leur apprendre à manger quand ils ont faim et à s'arrêter quand ils sont rassasiés. Utiliser de la nourriture comme punition ou comme récompense encourageante encourage l'enfant à ignorer les signaux indiquant qu'il a faim. Lorsque vous voulez lui montrer que vous êtes content de lui, il vaut mieux lui acheter un livre ou un petit jouet, plutôt que des glaces ou des gaufres par exemple.

N'oubliez pas que le plein développement de l'enfant nécessite au moins 60 minutes d'activité physique quotidienne.

Certaines des raisons du mode de vie sédentaire des enfants modernes sont l'ordinateur et la télévision. Limiter le temps passé devant le moniteur conduit toujours à une meilleure santé et à de meilleures habitudes alimentaires. Les enfants qui regardent moins de deux heures de télévision par jour sont en meilleure forme et mangent plus sainement.

Nourrir les enfants
Nourrir les enfants

N'oubliez pas que plus vous permettez à vos enfants de boire des sodas, de manger des frites et des sandwichs gras, moins ils resteront attractifs et donc non consommés, du lait, des fruits et légumes.

Boire du lait est le moyen le plus rapide et le plus simple de devenir plus fort

le système squelettique des adolescents, car c'est une source précieuse de calcium et de vitamine D. Les enfants qui ne sont pas fans de boissons lactées devraient prendre des vitamines et minéraux précieux pour les os d'une autre manière, sous forme de suppléments, par exemple.

L'une des meilleures stratégies pour un mode de vie sain est de permettre à vos enfants de participer au choix et à la préparation des bons aliments pour eux. Emmenez votre enfant lorsque vous faites vos courses et expliquez-lui ce qui est bon pour quoi et quels sont les risques de manger des aliments nocifs.

Des études montrent qu'un dîner en famille sans distraction du son et de l'image de la télévision réduit les chances de trop manger, en plus, unit la famille.

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