2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Il faut faire attention à la nourriture qu'il consomme, car chaque élément nutritif qu'il fournit affecte la santé globale du corps.
Par exemple, le désir de perdre du poids oblige une personne à suivre un régime strict et à faire beaucoup de sport. Or, il s'avère que certains aliments, bien que diététiques, modifient l'équilibre hormonal du corps humain, donc cela ne lui permet pas de perdre un gramme.
La vérité réside dans certains aliments qui régulent les hormones dans le corps et aident à lutter contre l'obésité.
Les déséquilibres hormonaux se produisent souvent à la suite du stress de la vie quotidienne, ainsi que de vivre dans un environnement pollué, où les toxines endommagent les organes et les systèmes individuels du corps. Il existe des situations qui affectent les hormones thyroïdiennes qui régulent le métabolisme du corps, conduisant à l'obésité.
Le régime pour atteindre l'équilibre hormonal et éliminer l'excès de graisse commence par une détoxification du corps de deux semaines, qui vise à éliminer l'excès d'hormones œstrogènes et cortisol. De cette façon, les processus inflammatoires dans le corps sont réduits.
L'idée est d'exclure les aliments allergènes du menu. Les aliments et les boissons tels que la caféine, les sucres et l'alcool doivent être évités. Il est recommandé que le même sort soit réservé aux produits contenant du gluten, aux produits laitiers, au maïs, aux pommes de terre, au beurre, aux oranges, aux mandarines et aux pamplemousses.
Au cours de la troisième semaine, un régime composé de divers aliments est commencé pour indiquer clairement à qui le corps est intolérant. Par exemple, si manger du yaourt vous fait des gaz, vous devez l'exclure de votre menu. Et ainsi jusqu'à la fin de la quatrième semaine, lorsque vous devez savoir quels aliments ne doivent plus être cuits à la vapeur dans votre réfrigérateur.
Pendant le régime, les conseils des experts visent à débuter le repas par une soupe chaude et une salade, qui combleront rapidement le vide de votre estomac. Vous devez également boire beaucoup de liquides dans votre vie quotidienne.
La nourriture de la période suivante est bonne pour être riche en protéines, avec une teneur en glucides plus faible pour maintenir une glycémie stable.
Le régime méditerranéen est également basé sur un tel régime. Il fournit un apport accru de noix, œufs, céréales et légumineuses, fruits, légumes, poisson, graisses. L'objectif est de stimuler la dégradation des graisses et de réguler la glycémie.
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